燃え尽き症候群を経験せずに創造性を高めるための簡単なヒント

燃え尽き症候群を経験せずに創造性を高めるための簡単なヒントのイラスト(Freepik/eugeneshemyakin9)

YOGYAKARTA - 仕事と人生で革新し、発展する人は、創造性を持っています。しばしば燃え尽き症候群を引き起こす発達と生産性は、メンタルヘルスに沿って行うことができます。ビジネスコンサルタントで著者のトラッキングワンダー:生産性に満ちた世界における意味と可能性の生命の主張、ジェフリーデイビス、マサチューセッツ州。自然との関係は日常生活の革新を増大させると言いました。最近の研究では、自然は幸福を維持するだけでなく、これまで気づいたことのない方法で創造的な思考を増加させます。

人々の忙しい活動や多作な通過は、私たちが存在する可能性を簡単に無視するようにします。日常の革新は、仕事と日常生活の両方で問題を解決するための新しく創造的な方法を見つけることです。デイビスによると、これには大きなブレークスルーや複雑な解決策は必要ありません。周囲の世界からのインスピレーションに基づいて、意図的な小さな変化を起こすだけで済みます。

自然のパターンと構造は、私たちの技術と生活の日々の革新を刺激することができます。Psychology of Aesthetics, Creativeity, and the Artsに掲載された2024年の研究では、コーサルパターンへの曝露が認知パフォーマンスを向上させ、複雑な問題の解決策を見つけることにより堪能になることがわかりました。コーサルパターンは、脳を刺激するのに役立つだけでなく、問題解決と創造的な思考を促進する、非常に興味深い自然パターンです。

創造的であることは、自然を直接または画像を通して見ることによってのみ、問題を解決する能力を向上させることができます。1月5日日曜日にPsychology Todayを立ち上げると、自然回復の影響はストレスを軽減するだけでなく、革新するための認知能力も高めます。自然と定期的に交流することで、人生のあらゆる面で創造的に考える能力を向上させることができます。

デイビスの研究では、自然にガイドされたワークショップや自然パターンに焦点を当てた意識向上運動など、自然で実施されたグループワークが、チームが一緒に考え、働く新しい方法を得るのに役立ちました。この経験は、自然だけでなく互いとの関係を深め、有機的で調和のとれた持続可能なイノベーションを引き起こします。

日々の領域にルーチンを組み込むことは、複雑である必要はありません。これは、あなたのワークスペースに植物を加えるのと同じくらい簡単です。これは研究で証明されています, 植物で部屋を飾ることは、その部屋のユーザーの幸福と創造的な思考を改善します.植物のような特定の伝播パターンの植物は、さらなる利益をもたらし、自然との関係を改善し、私たちがその植物に意識的に焦点を当てていないときでさえ、私たちの心を刺激します。

さらに、自然の中で注意深い観察の実践を採用することは、私たちが新鮮なアイデアを見つけるのを助けることができます。デイビスが始めた方法の1つは、クジラ*ガゼ*プライズテクニックと呼ばれています。創造的になるためには、クジラのパターンを最新の芸術作品や技術に採用するアーティストや物理学者である必要はありません。しかし、屋外での意識を実践することによってのみ、一貫したインスピレーションをかき立てて仕事や日常生活で革新することができます。