皮膚科医による自然に皮膚を引き締める7つの方法

イラスト(アンナ・タラゼヴィッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 生活条件は肌に影響を与える可能性があります。季節、ストレス、または年齢の増加のためであろうと、皮膚は常に健康で若々しい外観を維持するのに苦労しています。それで、時間の経過とともにますますたるむ肌の変化を克服する方法は?

さて、充填剤は皮膚を引き締めるための簡単な方法かもしれませんが、疲れた鈍い肌をリフレッシュするための自然な方法もあります。ここで、VOIは1月2日木曜日にバーディを立ち上げ、皮膚科医による皮膚を効果的に引き締めるための7つの方法を要約しました。これらの練習を即時の改善のために試して、長期的な結果を得るためにあなたの毎日のルーチンに適用してください。

フェイスマッサージ

美しさはあなたの手の中にあります。グウィネス・パルトロウ、ジェニファー・アニストン、アンナ・ウィントゥールなどの有名な顔を扱うベテランフェイシャルケアの専門家であるジョージア・ルイーズは、このテクニックを使用してクライアントの顔を持ち上げて形作ります。自分の顔を優しくマッサージしたり(フェイシャルエクササイズをしたり)することで、筋組織を刺激し、皮膚量を増やし、アトロフィーと戦います。

奇妙に聞こえますが、フェイスマッサージは素晴らしい気分で、フェイスマッサージは毛穴を縮小して肌を引き締めることができるので、さらに楽しむでしょう。定期的にマッサージすると、自然な顔の締め付けなど、すべてがアクティブで引き締められます。

指を使用することに加えて、あなたはまた、顔の皮膚をマッサージするためにジェイドジェットやシャー洞窟の石を使うことができます。ゆっくりと押してから、顔にマッサージキットを回したり挿入したりして、リンパ節排水とコラーゲン産生を促進し、肌がより満腹に見えるようにします。

日光にさらされないようにする

日光は色素沈着過剰、さらには火傷などの深刻な損傷、コラーゲンの損失を引き起こす可能性があります。ブレンダンキャンプが説明したように、「日光紫外線(UV)は、コラーゲンやエラスチンなどの皮膚の構造タンパク質に損傷を与えます。これらのタンパク質は通常、皮膚にしわやしわを提供します。コラーゲンやエラスチンの不足は、小じわ、しわ、弾力性の低い皮膚など、皮膚の老化の特徴に関連しています。

日光を避けることができない場合は、少なくとも30のSPFで日焼け止めまたは日焼け止めを使用してください。

「日焼け止めは、有害な紫外線から皮膚を保護するために不可欠です。日焼け止めは、皮膚の燃焼、早期老化、皮膚癌を防ぐのに役立ちます。夏の間、2時間ごとに日焼け止めをできるだけ頻繁に再塗布することが重要です」とShariperling氏は述べています。

コラーゲン含有量の食品の消費

特定の食品はコラーゲン産生を刺激することが知られています。ダークグリーン葉植物、アミノ酸が豊富な卵、アボカド、ニンニクなどのバランスの取れた超栄養価の高い食品で食事療法を完了してください。ビタミンCやE、抗酸化物質が豊富な食品を探してください。コラーゲン増強粉末もあり、好きな食べ物や飲み物に加えることができます。

剥離を行う

皮膚の角質除去はそれを滑らかで柔らかくするだけでなく、コラーゲン産生を刺激するのにも役立ち、皮膚をよりきつく、満腹にします。

「死んだ皮膚細胞を表面から除去することは、皮膚がより明るく輝いているように見えるのに役立ち、皮膚を若く見せることができるコラーゲン産生を促進すると考えられています」とキャンプは言いました。

十分な睡眠を取る

あなたが肌のためにできる最善のことの1つは、十分な夜の睡眠を優先することです。Sperlingが説明しているように、「睡眠は回復プロセスであり、最適な健康にとって重要です。睡眠不足は免疫系を弱め、ホルモン調節に影響を与える可能性があります。キャンプ氏は、睡眠不足は全体的な健康だけでなく、皮膚の健康にも影響を与えると付け加えた。

特殊な素材でスキンケアを使用する

水分補給ヒアルロン酸、抗老化レチノール、締め付けコラーゲンなどの肌に優れた成分をスキンケアルーチンに加えると、より健康的な肌に一歩近づきます。さらに、蓄積(汚れ、皮肉、死んだ皮膚細胞など)を除去するために、少なくとも週に一度角を除去する必要があります。くすんだ肌を改善するだけでなく、製品の成分が肌によりよく吸収されることもできます。

定期的なスポーツ

心拍数を増やすと、酸素と栄養素を皮膚を含む臓器に分配する血流が増加し、運動後に顔がより新鮮で健康に見えるようになります。

さらに、運動はストレスを和らげ、夜の睡眠をより良くするための素晴らしい方法です。ストレスと睡眠不足は皮膚に悪影響を及ぼす可能性があるため、これらのトリガーを克服すると皮膚がより満腹になります。

それが顔の肌を自然に締め付ける方法です。これは定期的に行うことができ、あなたがより健康的なライフスタイルを変え始めるときに行うことができます。