最適な胎児の発達、妊娠前および妊娠中の栄養鍵を理解する

妊娠中の重要な栄養素のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 母親になるための旅は、適切な栄養を満たすことを含め、慎重な準備を必要とする重要な段階です。この栄養素は、母親と赤ちゃんの健康をサポートするために、妊娠前、妊娠中、出産後まで必要です。

この場合、適切な準備は、妊娠中の合併症のリスクを軽減し、子供が最適に成長する機会を提供するのに役立ちます。

「妊婦の栄養は、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミンやミネラルを微量栄養素として含め、バランスが取れていなければなりません。健康問題を引き起こす可能性のある利点や欠点がないように、組成が適切でなければなりません」と、カルベ・ニュートリショナルズの医療マーケティングマネージャー兼ヘルス・コミュニケーター、Dewi Virdianti Pangastuti博士は述べています。

彼は、炭水化物が主なエネルギー源であるのに対し、タンパク質はエネルギー源として機能するだけでなく、組織やホルモンの形成のための構造物質にもなると説明しました。脂肪はまた、ホルモン、細胞膜の形成、および生殖器官の健康の維持に重要な役割を果たします。

「すべての栄養素は、その部分に応じて満たされなければなりません。母親が消費する栄養素は、神経系の形成から他の臓器の形成まで、胎児の発達に大きく影響します」とDewi博士は付け加えました。

保健省によって導入された「私の皿の内容物」の概念がガイドになることができます。1つの食品プレートは、理想的には、米、ジャガイモ、パンなどの炭水化物源の3分の1、肉、魚、卵などのタンパク質の3分の1、野菜や果物からのビタミンやミネラルの3分の1で構成されています。

Dewi博士はまた、結婚式の計画以来でさえ、妊娠前に栄養を満たすことの重要性を強調しました。葉酸などの栄養素は、妊娠の初期段階で神経管の形成に不可欠です。

これまでのところ栄養失調は、早産、発育不全、子前症や妊娠糖尿病などの他の合併症のリスクを高める可能性があります。

「母親が十分な栄養を得なければ、貧血、疲労、胎児発達障害のリスクが高まります。したがって、妊娠中ずっと栄養素のバランスを維持することが重要です」と彼女は言いました。

健康的な食事に加えて、妊娠のための特別な追加の栄養素は、母親のニーズを満たすのに役立ちます。例えば、プロミル期間(妊娠プログラム)、妊娠、母乳育児のために処方された特別な乳製品はオプションになることができます。

この製品は通常、通常の牛乳よりもタンパク質、葉酸、DHA、ビタミンDの含有量が高いため、母親の健康と胎児の最適な発達をサポートします。

この特別な栄養製品は、妊娠の早期に吐き気や嘔吐、出産後の母乳生産の促進など、特定の問題に対処するためにも設計されています。

授乳中の母親にとって、消費される摂取量中の高タンパク質含有量は、産後の回復を加速し、母乳の質を改善することができる。

「毎日の栄養ニーズは、しばしば食物からのみ満たすのが難しいので、追加の栄養素からのサポートが役立ちます。最適な結果を得るためには、この消費は毎日の健康的な食事によって支えられるべきです」とPrenagenのブランドマネージャー、Vania Shinta Pは結論づけました。