濡れた髪で寝ると頭皮が問題になる、神話や事実?

濡れた髪で寝るイラスト(フリーピック)

濡れた髪で寝ることが髪と頭皮の健康に悪影響を与えると聞いたことがありますか?多くの人々はこれを信じていますが、一部はそれを神話と見なしています。

2024年12月15日日曜日にAllure Magazineから立ち上げられた、ニューヨークのマウントシナイ病院のアンジェララム博士は、濡れた髪で寝ると、髪や頭皮にさまざまな問題を引き起こす可能性があると述べました。

濡れた髪はより弱く、損傷しやすいです。髪が枕で擦り切ると、開いた髪の毛の角は骨折を引き起こし、最後は分裂する可能性があります。

Healthlineから引用すると、濡れた髪で寝ることは、頭皮に湿気の多い環境を作り出すこともできます。このような湿度は、通常、頭皮に成長するマラセチアキノコの成長を引き起こす可能性があります。

濡れた髪で寝る習慣が続き、真菌が成長すれば、人はふけ、脂漏性皮膚炎、または頭皮の軽度の感染症の問題を経験するでしょう。

それだけでなく、濡れた髪で寝ると、頭皮がより油っぽくなるリスクが高まる可能性もあり、肌がしっとりしていて不快なかゆみを引き起こします。脱落は、濡れた髪で寝るときにも起こり得ます。

したがって、アンジェラ・ランブ博士は、上記のさまざまなリスクを軽減するために、寝る前に少なくとも80%髪を乾かすことを提案しています。ベッドと枕カバーの清潔さも、髪の毛の損傷を防ぐために維持する必要があります。