欠点を受け入れることによって自分自身を愛する4つの方法

欠点を受け入れることによって自分自身を愛する方法のイラスト(Freepik/Racool_studio)

YOGYAKARTA - 自分自身であることは、負担なしに行われるべきです。しかし、個人的および文化的期待、キャリアへの信頼の構築、そして公衆の信頼のために、人は完璧に見せたいと思っています。時には心配のために「マスク」を着用することは疲れていませんか?

自己欠点を受け入れない人は、自分のニーズを無視する傾向があります。彼らは常に他人の目に理想的または完璧に見せたいと思っています。彼らはまた、失敗することを恐れるかもしれません。作家で心理学者のスティーブンC.ヘイズ博士によると、12月15日日曜日のPsychology Todayによって報告され、自分自身を愛するには勇気が必要です。その理由は、彼は自分の欠点を受け入れ、外部または環境および外部の期待を手放す準備ができていなければならないからです。ヘイズのアドバイスは、これが自己欠点を受け入れることによって自分自身を愛する方法です。

人が生きてきた期待の参加を認識し、観察することが重要です。あなたがそれらを認識するとき、あなたはいつ特定の方法で行動し、自分自身の特定の部分を隠すように駆り立てられていると感じるかを知るでしょう。たとえば、あなたが弱いと見なされることを恐れるとき、あなたが他人を失望させることを恐れているとき、またはあなたがよく判断されたいとき。これらのパターンを認識して、あなたの欠点を隠す理由を見つける必要があります。

外部検証をたくさん求めると、人は簡単にイライラします。検証を受けることは、他の人が受け入れられたり、安全だと感じたり、愛する人の期待に応えたりできるようにすることがよくあることに注意してください。そうするときは、自分を裁くことは避けてください。現実に親切に立ち向かう方が良いです。ヘイズのアドバイスは、親しい友人のように自分自身に話すことを想像してください。欠点を隠すのではなく、それらを修正して自分自身になるために、自分自身をサポートし、奨励します。

期待はしばしば自己の外から来ますが、保持されている価値観は自己の内側から来ます。だから、両者が同期するためには、あなたにとって重要なことを考える時間を取ってください。あなたが重要だと思うものではありません。ヘイズのアドバイスであるジャーナルを書くことは、自己啓発を提供することが重要です。

保持される価値観は、有意義で本物の方法で人生を生きるのを助ける羅針盤として機能します。だから、あなたが持っているものを認識し、明確にし、最終的には自分にとって重要なものを特定するのを助けてください。

自己生活は、一晩でマスクを外すことを意味するものではありません。自分自身であるということは、あなたが共有する価値観に沿って小さな選択をすることを意味します。あなたが取るすべてのステップは、あなたが外部の基準を満たす価値があるだけでなく、あなたが持っている欠点を含めてあなたが完全にそこにいるという信念を強化することを確認してください。

ヘイズのメッセージは、なぜ私たちは自分自身を愛しなければならないのか、なぜなら欠点は障害ではないからです。欠点は自己人類の一部であり、あなたは自分自身として完全に存在することを躊躇しないでください。