寒さが心臓発作のリスクを高めるというのは本当ですか？

心臓発作のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ-寒冷な気候にさらされると、心臓発作のリスクが高まる可能性がある。これは、血管が低温に反応して狭くなるために起こる。これにより血圧が上昇し、血流が減少し、心臓の働きが悪くなる。

心臓発作は、通常血栓による閉塞が原因で心臓への血流が停止したときに起こる。この状態は、体内の酸素供給が減少し、突然死を引き起こす可能性があるため、医療上の緊急事態である。心臓発作の症状が現れたら、すぐに医療機関を受診することが非常に重要です。

寒さは心臓の健康にどう影響するのか？

2017年にスウェーデンで行われた大規模な研究によると、心臓発作は寒冷時に多いことが示された。寒い時期には、心臓は体を温めるために一生懸命働かなければなりません。

寒さの影響は、心拍数の増加、血圧の上昇、酸素需要の増加、血栓の原因となる血液の濃縮につながる。

心血管疾患のある人は、血圧の上昇や動脈硬化など、寒さによる悪影響を受けやすい。さらに、冬に多い呼吸器感染症も心臓発作の引き金になる。

心臓発作の症状

心臓発作の徴候を認識することは重要で、早ければ早いほど回復の可能性が高まります。一般的な症状は以下の通りです：

- 胸の痛みや圧迫感

- 息切れ

- 腕、首、顎、背中への放散痛

- 吐き気、嘔吐、めまい

危険因子

心臓発作のリスクは寒冷な気候にさらされることで高まります。しかし、心臓発作を増加させる危険因子は他にもいくつかある：

- 高血圧

- 高コレステロール

- 喫煙

- 高年齢

- 遺伝

- 糖尿病

- 肥満

- 運動不足

- 過度のアルコール摂取

- 飽和脂肪酸やコレステロールの多い食事

寒い時期の喫煙や飲酒は、血管の状態を悪化させ、血圧を上昇させ、心臓発作の引き金になるという研究結果もある。

寒い時期の心臓発作の予防法

寒い時期の心臓発作のリスクを減らすために、次のような対策をとることができる：

- 暖かい服装

重ね着をし、体温を保つために暖かい帽子をかぶる。湿気の多い場所や風の強い場所は避ける。

- アルコールの摂取を控える

アルコールは誤った暖かさをもたらし、低体温症のリスクを高めます。

- 定期的な休息

屋外での無理な運動は禁物。定期的に屋内で体を温める。

- 栄養のある温かい食べ物や飲み物を摂る

栄養のある食べ物や温かい飲み物を摂ることで、体温を維持することができる。

- 室内で活動する

寒さにさらされることなく心臓の健康を保つために、室内で軽い運動をする。