YOGYAKARTA - 多くの親は、医師が推奨する子供のビタミンの有効性に疑問を呈しています。これらのビタミンはどれくらい重要ですか?次の記事で答えを見つけましょう。
ビタミン自体は、子供の成長と発達において重要な役割を果たします。免疫系のサポートから始まり、知性を高め、骨や歯の健康を維持します。
しかし、すべての子供が毎日の食事から十分なビタミンを得るわけではありません。このため、ビタミンサプリメントはしばしば必要とされます。
この記事は、子供の安全で効果的なビタミンの推奨事項と、小さな子供のニーズに合った製品を選択するためのヒントを提供します。
クリーブランドクリニックのページからの報告で、小児科医のローラ・オコナー医師は、子供が必要とするさまざまな栄養素とビタミンを次のように説明しています。
ビタミンDには、強い骨を構築するのを助け、健康な免疫系を維持するのを助け、精神的健康に影響を与える可能性があるなど、いくつかの重要な機能があります。
小さな子供の約15%とティーンエイジャーの17%がビタミンDを欠いています人々がビタミンDを摂取する主な方法は、日光曝露によるものです。皮膚は日光をビタミンDに変えます。
さらに、一部の食品にはビタミンDが含まれており、他の食品(濃縮食品)に添加されています。あなたはビタミンDを深く見つけることができます:
一方、米国小児科学会は、親が子供のビタミンDニーズに注意を払うことを推奨しています。一方、ここにあなたの子供のためのビタミンDサプリメントの推奨事項があります:
また、衰弱した体のための4つのビタミン推奨事項、消費するものは何ですか?
鉄は幼少期や青年期を通して不可欠であり、体全体に酸素を供給するために必要です。
通常、十分に年をとった新生児は、最初の6ヶ月間、自分のニーズを満たすのに十分な鉄分を体内に蓄えています。その頃、赤ちゃんは倒れた赤身の肉、柔らかい卵、鉄が豊富な穀物などの鉄が豊富な食べ物を食べ始めることができます。
しかし、未熟児(未熟児)は同じ鉄分埋蔵量を持っておらず、出生後により多くの鉄分を消費する必要があります。
しかし、粉ミルクは通常鉄で豊富で、最初の1年であなたの子供のニーズを満たすことができます。しかし、母乳には多くの鉄が含まれていません。
したがって、早産で赤ちゃんを母乳で育てている場合は、新生児が鉄サプリメントを必要としているかどうかを医師に尋ねてください。
鉄欠乏症は、特に肉を食べない場合、幼児、より大きな子供、青少年にとって問題になる可能性があります。
ビタミンB12は脳や神経の発達に不可欠です。しかし、この栄養素は動物性製品にのみ自然に見られます。
多くの場合、ビタミンB12は穀物、非乳製品乳製品、および豊富な栄養酵母に含まれています。医師はビーガン食の子供にサプリメントを服用することを推奨するかもしれません。
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