ジャカルタ - 日本人シェフの広光ノザキは、スタンディングダイエットで2ヶ月以内に11kgを減らすことができました。長崎はいつも彼女の食事のメニューにスタンディングを入れます。これは、健康に見える彼の新しい外観に影響を与えます。
ミシュランのスターレストランであるブントクヤマのエグゼクティブシェフである前崎は、スタンディングダイエットと呼ばれる減量法を使用しています。このダイエット法は、2つの簡単なルールで構成されています。
まず、ノザキは各食事の前に1〜2分間食べます。第二に、ノザキは各咬傷を20回噛んだ。
この戦略により、健康的な食べ物を食べ続ける限り、通常の食べ物を楽しみ続け、運動で結果を強化することができます。
北崎は、織り工事で知られる北東日本の福島出身です。子供の頃から、彼は生のスタックを食べることに慣れていました。彼によると、これは食欲をコントロールし、不健康なスナックを食べる習慣を減らすのに役立ちます。
カスタムダイエットのアイデアは、特に減量の方法として、ノザキが2011年に健康診断を受け、脂肪肝疾患と高コレステロールと診断された後に生まれました。
これにより、彼は減量戦略を開発するようになりました。この方法で、前崎は空腹を感じるたびにスタンピングすることで食べ物を置き換え始め、時には朝食やディナーをスタンピングに置き換えました。
「その結果、私は2か月で11kgを失い、より頻繁に排尿し、胃が収縮しました」と彼は言い、2024年12月4日水曜日にVOIエクスプレスのウェブサイトから引用されました。
ノザキは、まったく増加することなく、ほぼ5年間体重減少を維持することができました。
ノザキは、彼の個人的な経験とティービングのレシピを共有する「Kyuuri Taberu前科(Diet Mentimun Saja)」と題する彼の本にこの方法を指摘しています。
しかし、多くの人々は、耐え難いと見なされているため、体重を減らすためにスティムンダイエットを試すことに消極的です。ノザキは受け入れられる代替手段を提供し、人が体重を減らすという目標を達成することを可能にします。
メンティムンは、脂肪代謝を高めることができる酵素が含まれているため、減量に役立ちます。この酵素は熱に敏感であり、生のスティムンを食べるのに理想的な食品にします。
さらに、血圧を調節し、体液の保持量や腫れを減らすのを助けるために尿酸剤として機能するカリウムが豊富に混ぜる。
300グラムあたりわずか45カロリーで、スティーブは生で食べたり、サラダ、サンドイッチ、またはおかずを作ったり、他の高カロリー食品に取って代わるのに最適です。
スタック中の繊維の含有量は、消化器系の健康を調節し、便秘を防ぎ、血糖値とコレステロール値の急速な急上昇を抑制するのに役立ちます。
メンチュームにはビタミンCとベータカロチンも含まれており、血管、粘膜、皮膚の健康に有益です。実際、メンチュームは乾燥肌を防ぐのに役立ちます。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
