感情に焦点を当てた対処戦略は、より大きな心理的圧力を生み出すことが判明しました

感情に焦点を当てた対処戦略のイラストは、より大きな心理的苦痛を生み出します(Freepik)

YOGYAKARTA - 対処戦略は問題を克服する方法であり、それが間違っているか間違っているかすると、実際には心理的ストレスを引き起こすことが判明します。特に、感情に焦点を当てた不適応な対処戦略は、緊張した状況を避け、問題の克服を遅らせることさえある傾向があります。

児童精神科医のクリスティーン・B・L・アダムス医学博士によってレビューされたパーリンとスクーラーによる研究によると、12月2日月曜日のPsychology Todayによって報告されたように、人々の性格は抑圧的な状況に対処するのに役立ちます。状況をコントロールする際には、問題に対処する際に反応する場合に非常に役立ちます。つまり、彼らは感情ではなく問題にもっと焦点を当てています。そのため、人は問題を解決するための認知努力に関与しています。

感情に焦点を当てた問題に取り組む場合、人々は特定の活動に依存している、または直面している状況を管理できないという考えを受け入れることによって状況を回避することを決定する傾向があります。ラザロとフォークマンによると、これは心理的症状を持つ人々によって経験されます。心理的プレッシャーは、特に不適応な対処スタイルを伴うストレスの多い状況で増加します。

もちろん、それを避けることによって緊張した状況に直面することは、問題を解決するのに役立ちません。回避には、直面している問題を緩和し、行動を起こすのを遅らせ、特定の行動中毒、物質乱用、感情や思考から気をそらすことが含まれます。避けによる不十分な治療は、臨床うつ病、PTSD、および不安障害の診断を受けた人々に見られました。避ける治療方法は、緊急性の根底にある原因に対処しません。落ち着きのない瞬間を避けることは、自尊心の低下につながると、ムースとシェーファーは言う。

避けには否定的なメモがありますが、避けることが役立ついくつかの状況があります。たとえば、リスクが高すぎたり、脅かされたりする場合などです。これは、状況が人の制御不能であるため、状況を回避することが役立つことを意味します。

感情に焦点を当てた対処スタイルに加えて、対立する対処戦略も状況や問題に対処するのにあまり役立ちません。対決によって、人は緊張した状況にあり、より多くの心理的症状があり、通常は問題を解決しないと、実際には自尊心を脅かす可能性があるためです。がん患者のための対処戦略を除いて、彼らを治療する医療従事者のサポートを求める際に彼らの考えや感情を共有する必要があるからです。

上記の説明を通して、問題や状況の取り扱いは大きく異なります。それは、ストレスの多い状況の真っ只中に感情的な尺度と認知評価がどのようになっているかによって異なります。一般的に、感情ではなく問題に焦点を当てた対処戦略は、回避したり対立したりするよりも問題に対処する方が良いです。しかし、どのような状況に戻ったのか。つまり、明確な尺度はなく、より大きな感情ではなく認知評価を含む方が良いということです。