体重を減らすことに加えて、エスプレッソを飲むと体が感じる7つの効果

コーヒーイラスト(フリーピック/ブラスコ5)

ジャカルタ - ほとんどの人は、味を楽しみながらカフェインからエネルギーを得るためにエスプレッソを飲んでいます。エスプレッソは、ラテ、カプチーノ、モチャなど、さまざまなお気に入りのコーヒー飲料の基本成分です。

喜びを提供することに加えて、エスプレッソは多くの隠された健康上の利点を有することが判明する。2024年12月2日月曜日にコーナーコーヒーストアのページからVOIによって報告されたように、科学的研究に基づいてエスプレッソを飲むことの7つの利点は次のとおりです。

体重を減らそうとしている人のために、エスプレッソはその目標を達成するのを助けることができます。Healthline.com の健康専門家によると、エスプレッソのカフェインは、エネルギー源として脂肪を分解する信号を与えるホルモンのエピネフリンとノルエピネフリンの増加を引き起こします。

さらに、カフェインは体の代謝を高め、エスプレッソを飲んだ後でもレベルを高く保つことができます。メイヨークリニックによると、カフェインは自然な食欲の抑制剤としても機能するため、カフェインがまだ体内で働いているときは、より少ない食事をする傾向があります。

ほとんどのエスプレッソ飲酒者は、服用した後、より前向きでやる気が感じると報告しています。研究はまた、これらの精神的な利点を支持しています。

Psychology Todayによると、カフェインは脳内のドーパミン受容体を結合することによってうつ病と戦い、気分を改善するのを助けるので、ドーパミンはより効果的に働きます。

ドパミンは幸福感に関連する神経伝達物質です。この効果により、カフェインはやる気を高め、肯定的な感情を与え、さらにはうつ病と戦うのを助けることさえできます。

エスプレッソを飲んだ後により目覚め、集中していると感じるなら、それはカフェインが体に与える影響によるものです。カフェインは、脳活動を増加させる覚醒剤です。

ワイリーオンラインライブラリの研究は、カフェインが眠気を引き起こす神経伝達物質であるアデニジンを阻害することを説明しています。だから、あなたはより警戒し、より集中し、そして集中することができると感じます。

カフェインの最も重要な利点の1つは、2型糖尿病を含む重篤な疾患のリスクを減らす能力です。

Diabetかん誌に掲載された研究では、カフェインを定期的に摂取する人は、2型糖尿病を発症するリスクが最大40%低いことが示されました。

エスプレッソを飲むことは、あなたが長生きするのを助けることが判明しました。Healthline.com によると、毎日のエスプレッソを摂取すると、寿命を12〜15%長くすることができます。

この効果は、代謝の増加、病気からの保護、持続可能な精神的利益など、カフェインの他のさまざまな健康上の利点に関連している可能性があります。

エスプレッソの利点は、精神的にだけでなく肉体的にも感じられます。エスプレッソのカフェインは、持久力の向上、心拍数、警戒と関連するホルモンアドレナリンとノルアドレナリンの分泌を増加させます。そのため、多くのアスリートは運動前に黒いコーヒーを飲みます、なぜならカフェインはパフォーマンスを向上させることができるからです。

カフェインは、気分とモチベーションに短期的な利益をもたらすだけでなく、精神的健康を保護する上で長期的な効果をもたらします。

長期的な研究によると、エスプレッソやその他のカフェイン入り飲料を定期的に摂取する人は、アルツハイマー病、認知症、パーキンソンを発症するリスクが低くなります。集中力を保つのに役立つことに加えて、エスプレッソは年齢とともに脳の健康も維持します。