妊娠中の母親がしばしば頭痛を起こす6つの理由とそれを克服する方法

なぜ妊婦はめまいがすることが多いのか(Freepik)

YOGYAKARTA - 妊娠しているとき、女性は肉体的にも感情的にも変化の段階を経験するでしょう。妊婦がしばしば経験する苦情の1つはめまいです。この状態は確かに不快感を引き起こし、日々の活動を妨げます。では、妊婦はめまいがすることが多いのでしょうか?

妊娠中にしばしば現れるめまいは、自然な状態です。最初の学期から次の学期にめまいを訴える妊婦は少なくありません。この症状の原因の1つは、血圧を低下させるプロゲステロンホルモンの増加によるものです。

妊娠中の女性がめまいがすることが多い原因と、これらの状態を克服する方法を認識しましょう。

妊娠中の女性は通常、健康上の問題を経験するのに脆弱です。めまいや頭痛は、ブミルが一般的に経験するものの一つです。妊娠中の女性がしばしばめまいをする原因をいくつか紹介します。

妊娠すると、母親の体はより多くのホルモンプロゲステロンを産生します。このホルモンは、胎児への血流を促進するために血管をリラックスさせる役割を果たします。しかし、その影響は血圧を下げる可能性があり、めまいを引き起こす可能性があります。

妊婦は胎児の成長をサポートするために追加のエネルギーを必要とします。母親が食事時間をスキップしたり、長期間食べなかったりすると、血糖値が低下し、衰弱やめまいを引き起こす可能性があります。

妊娠中、体液の必要性が高まります。体液不足または脱水状態は、脳に向かう血液量の減少を引き起こし、めまいを引き起こす可能性があります。

鉄欠乏症は、妊婦がしばしば経験する問題の1つです。ヘモグロビンレベルが低下すると、脳への酸素供給が最適ではなく、母親がめまいに対してより脆弱になる可能性があります。

第3の学期には、子宮サイズの大きさが増加すると、特に母親が仰向けに横たわっているときに、体の主要な血管を抑制することができます。この状態は、心臓に戻る血の流れを阻害し、めまいや失神を引き起こすことさえあります。

座った姿勢から立ったり横になったりするなどの突然の動きは、めまいを引き起こす可能性があります。これは、体が脳への血流を調整するのに時間がかかるために起こります。

妊娠中の女性が経験するめまいを克服するためのいくつかの方法は次のとおりです。

バランスの取れた栄養価の高い食品、特に多くの鉄とタンパク質を含む食品を選択してください。血糖値を維持するために食事の時間をスキップしないようにしてください。

妊娠中の女性は、特に暑い天候や活動の後に、十分な水分を確保する必要があります。できれば、1日あたり8〜10杯の水の消費量。

長時間立つ必要がある場合は、定期的に足を動かして円滑な血液循環を維持するようにしてください。座っているときは、体の位置が快適な状態のままであることを確認してください。

睡眠は妊婦にとって非常に重要です。あなたが疲れを感じるならば、あなたは休息する時間を与え、激しい活動を避けるべきです。

可能な限り、特に2回目と3回目の学期には、仰臥位の睡眠を避けてください。血流を促進するために左に傾いた位置で寝ることをお勧めします。

あなたが座っているか横になっているかから立っているときは、ゆっくりとそれを行います。これは、体が徐々に血流を調整するのに役立ちます。

ウォーキングやプレナタルヨガなどの活動は循環を促進することができ、頭痛の可能性を減らすのに役立ちます。

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