すぐに忘れる方法と忘れない方法:ここにいくつかの方法があります

すぐに忘れる方法と忘れない方法(リリー・ラム=アンスプラッシュ写真)

YOGYAKARTA - 暗記は、試験の準備をしている学生と、プレゼンテーションや提案のための資料を習得しなければならない労働者の両方にとって重要なスキルです。暗記のプロセスは、一般的に資料を読んで繰り返すことによって行われますが、このアプローチには長い時間がかかることがあります。このため、忘れずにすばやく暗記録できるようにするには、特別な戦略が必要です。

実装できるものをすばやく暗記し、簡単に忘れないいくつかの方法は次のとおりです。

最初の方法は、材料を繰り返し読むことです。繰り返しは短期記憶を改善するのに役立つため、脳内の情報を記録しやすくなります。途切れることなく完全な集中力でそれを行うことが重要です。たとえば、定款などのテキストを暗記している場合は、数回読み、テキストを見ずに再発音を試してみてください。この手順をスムーズに繰り返します。

重要なポイントを書き留めることは、暗記プロセスを助けることができます。あなた自身の議論で作られたメモは、暗記をスピードアップするだけでなく、物質をよりよく理解するのにも役立ちます。ネブラスカ大学の心理学者ケネス・キエウラによると、手書きは脳が入ってくる情報を整理するのに役立ち、物質が覚えやすくなります。

急いで覚えてはいけません。突然の記憶は、脳が情報を最適に吸収するのに時間がかかるため、しばしば効果が低くなります。十分な時間がある場合は、徐々に読み書きするためにそれを使うべきです。「昨夜のスピードシステム」方式は、情報が記憶の中で長持ちすることを困難にするため、使用しないでください。

助長的な環境は、暗記プロセスをサポートするために不可欠です。気晴らしに邪魔されないように、静かな場所と群衆から離れた場所を選択してください。また、携帯電話の再生やテレビの視聴など、暗記に集中するときは、他のアクティビティも避けてください。

2017年の研究では、大きな声で読むことが記憶を強化することができることが示されました。この方法は、講堂の学習スタイルを持つ人に最適です。資料を読んだときに自分の声を聞くと、脳は心の中で読むよりも情報を処理しやすくなります。

講師の学習スタイルを持っている人にとっては、教材を説明するときに教師または講師の声を記録することが解決策になる可能性があります。その後、テープを繰り返し聴きます。また、理解しやすい言語で重要なポイントを読み上げるために自分自身を記録することもできます。

マインドマップまたはコンセプトマップは、創造性と想像力を含むクイックな暗記方法です。この手法により、右脳は視覚的な方法で情報を整理できるようになり、素材が理解し、記憶しやすくなります。図や画像の形で重要なポイントを接続して、暗記プロセスを支援します。

ロバンクブリッジ方法は、覚えやすい単語協会を作成する技術です。たとえば、英語でその日を暗記するには、「SunMing MoSen TuSel WeRa ThurKa FriJu SaSa」などの略語を使用できます。この手法は頭字語や創造的なフレーズを利用して暗記を容易にします。

すばやく暗記する方法を支える要因

上記の方法に加えて、いくつかの外部要因も、身体や環境の状態など、暗記能力に影響を与えます。注意すべき点をいくつか紹介します。

1. 優れた体調

体が健康であることを確認し、十分な休息を取ってください。睡眠不足やストレスは記憶に影響を与える可能性があります。

2. 快適な環境

穏やかで中断のない学習環境を作り出してください。照明、室温を設定し、騒音を避けて、学習プロセスをより効果的にします。

3. 定期的なトレーニング

一貫して暗記することは、情報を保存する脳の能力を向上させます。資料が本当に暗記されるまで、躊躇しないでください。

これをすばやく暗記し、忘れずにさまざまな方法を適用することで、短期間で素材を習得しやすくなります。さらに、結果をより最適にするためには、一貫性と規律も重要です。必要に応じて、使用される方法をそれぞれの学習スタイルに合わせて調整し、最高の結果を得ることができます。

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