ジャカルタ-消費される食物に注意を払うことに加えて、食事の時間も健康に影響を与える可能性があるため、考慮する必要があります。研究によると、特定の時間に食べると糖尿病のリスクが高まる可能性があります。
2024年11月28日木曜日にミラーから開始され、スペインのアバータデカタルーニャ大学(UOC)とコロンビア大学米国によって研究が行われました。この研究には、体重がかかり、2型糖尿病前または糖尿病を経験した50〜70歳の26人の参加者が参加しました。
結果は、毎日のカロリーの45%以上を消費することによって午後5時以降に食べると、グルコースの上昇を引き起こす可能性があると述べました。これが継続的に行われるならば、糖尿病、特に2型を発症するリスクが高まります。
「持続的な高グロコースレベルは、2型糖尿病のリスク増加につながる可能性があります」と、研究著者のダイアナ・ディアス・リゾロ博士は述べています。
グルコース代謝の身体の能力が夜間に低下し、一般的に日中は最適に機能するため、その時間に食事後にグルコースが増加します。
「夜間、インスリン分泌物分泌物とこのホルモンに対する細胞の感受性が低下し、昼間と連動した脳内の中心時計によって調整される概日リズムのために、体がグルコースを代謝する能力が低下します」とディアスは説明します。
糖尿病に加えて、午後5時以上の過食も心血管疾患のリスクを引き起こす可能性があります。これは、常に高いグルコースによる血管の損傷および慢性炎症のために起こり得る。
しかし、これらの所見の結果に関するさらなる研究はまだ必要です。しかし、研究者らは、主な食物摂取は夜間ではなく、朝食と昼食の間に行われるべきであると示唆している。
それだけでなく、研究者は特に夜間に高カロリー食品も提案しています。超プロセス食品、ファーストフード、炭水化物の多い食品からスタート。
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