あまりにも長い間一斉に働くことは高血圧を引き起こす可能性があります

が高血圧を引き起こすには長く立っているイラスト(Freepik)

ジャカルタ - スタンドテーブルは、座りが長すぎることによる健康への影響を軽減する1つの方法としてますます人気が高まっています。しかし、最近の研究では、休憩なしで長時間立つことも健康上のリスクをもたらす可能性があり、その1つは高血圧であることが示されています。

Medical Dailyのレポートによると、新しい研究は、長期間立つことが血圧に悪影響を及ぼす可能性があると警告しています。

トゥルク大学のチームが実施した調査では、定年に近づいている156人の労働者が参加しました。彼らの身体活動は、太ももに取り付けられた加速度計を使用して監視されます。

研究者らは、1日を通して30分ごとに測定するポータブルツールを使用して参加者の血圧を監視した。立ち上がり、軽度から中程度の身体活動、沈黙時間(中程度)などの活動は、勤務時間、余暇、週末に記録されます。

「血圧を24時間監視することで、血圧が心臓や血管にどのように影響するかをより正確に把握できます。日中は上昇する傾向があり、夜間に適切に低下しない血圧は血管の硬化を引き起こす可能性があるため、心臓はより一生懸命働かなければなりません。長期的には、この状態は心血管疾患のリスクを高める可能性があります」と、Antaraが引用したように、研究者の一人であるJooa Norhaは説明しました。

分析の結果は、あまりにも長く立つと血圧の上昇を引き起こす可能性があることを示しました。研究者らは、体が下肢への血液循環を増加させることによって反応すると説明した。しかし、このプロセスは血管の狭窄と心臓の働きの増加も伴います。

「スタンドテーブルは、オフィスに継続的に座っている位置に代わるものを提供しますが、長時間立つことは健康に害を及ぼす可能性もあります。30分ごとに短い歩行や再座などの休憩を取ることをお勧めします」とノーラは言いました。

この研究はまた、複数座っている仕事は必ずしも血圧を上昇させるわけではないが、労働時間外の身体活動の欠如は全体的な健康に影響を与える可能性があることを強調した。

「仕事中に積極的に行動するだけでなく、余暇に十分な身体活動があることを確認することも重要です。定期的な運動は体のフィットネスを維持するのに役立ち、ワークロードをより処理しやすくなります。一瞬のうちに仕事を持っている人にとっては、労働時間外に十分に移動することを確認することは非常に重要です」とノーラは結論付けました。