母乳育児をする母親の食べ物は、赤ちゃんがアンチセンブリット排便をスムーズにするために

母乳育児中の母親のイラスト(アンタラ)

ジョグジャカルタ - 間接的に母乳育児をしている母親が消費する食品は、まだ母乳を飲んでいる赤ちゃんに特定の影響を与えます。したがって、母乳育児の母親は、赤ちゃんの消化が健康であるように消費される食物に注意を払う義務があります。これを達成するために、母乳育児をしている母親の食べ物を知って、赤ちゃんが排便スムーズになるように(大きな水を無駄に)。

母乳を大量に飲む赤ちゃんの消化を助けることができると信じられているいくつかの食品があります。これらの食品のいくつかは次のとおりです。

ペパイヤはしばしば排便を促進するために使用されます。これは、パパイヤフルーツ繊維が消化に良いために起こります。さらに、パパイヤは膨満感の胃を克服するのにも役立ちます。授乳中の母親は、母乳の質が良くなるようにパパイヤを消費することをお勧めします。

ブロッコリー野菜に含まれる繊維は、授乳中の母親の排便を直接助けます。この影響は、赤ちゃんも感じることが期待されています。ブロッコリー中のマグネシウム含有量は、腸内の水分含有量を増加させるのにも良いです。

オートミールは消化に適した加工食品です。これは、オートミールに体内で簡単に消化できる溶性繊維が含まれているために起こります。さらに、オートミールは糞便を和らげるのにも役立ち、便秘を克服するのに適しています。授乳中の母親は、時折オートミールを消費することをお勧めします。

オーモンドナッツは、一般的に消化器系の健康を維持するのに役立つ短鎖脂肪酸の生産を増加させることができます。これらのナッツはまた、排便をより滑らかにするのを助ける高繊維を持っています。この良い効果は、まだ母乳育児をしている赤ちゃんによっても感じられると信じられています。

ヨーグルトは善玉菌を含む発酵食品です。美味しいだけでなく、この食べ物は排便をスムーズにし、消化を健康に保つのに役立ちます。ヨーグルトを食べることは、まだ母乳育児をしている赤ちゃんがスムーズに排便するのを助けることが期待されています。

卵は良いタンパク質源であり、入手しやすいです。それは母乳の栄養含有量を増加させることができるオメガ3脂肪酸を含んでいます。母乳中の栄養含有量は、特に消化管領域において、赤ちゃんの健康をサポートすることができると期待されています。

バトゥクの葉水を食べてみてください。このハーブ調合薬は乳糖の形成を助けます。それだけでなく、バトゥクの葉水は母乳炭水化物になり、赤ちゃんのエネルギー源になることができます。

母乳育児をしている母親は直接デートを消費することができます。この果物は、ホルモンプロラクチンの産生を増加させるため、より多くの母乳の生産を助けます。母乳育児が多いと、赤ちゃんが得る栄養素がより豊富になり、消化がより健康的になります。

これらは、赤ちゃんが排便をスムーズにするために、授乳中の母親のためのいくつかの食べ物です。詳細については、VOI.id をご覧ください。