糖尿病に注意し、休暇中に料理ツアーのヒントをチェックして、食べ過ぎないようにしてください

過食しないための料理ツアーのイラスト(ペクセルズ/ジョージ・パック)

ジャカルタ-海外または市外で休暇を過ごすとき、特別な料理旅行は多くの人々がしばしば行うことです。ただし、料理ツアーでは体に悪影響を及ぼす可能性があるため、慎重に行う必要があります。

その1つは、糖尿病を発症するリスクを高めることができるということです。これは、内科専門医&旅行健康専門家のエカ病院BSD、ルディ・クルニアワン博士、Sp.PD、MM、MARS、Dip.TH、Dip.SN、DCD、FRSPHによって伝えられました。

ルディ医師は、休暇中に料理旅行をするとき、人は多くの不健康な食べ物を食べるだろうと言いました。砂糖、塩分、脂肪を多く含む食品から始まり、糖尿病のリスクを高めます。

「糖尿病患者以外では、人々の外では、糖尿病ではないがリスクがある人々を意味し、もちろん、研究は、長期間にわたって不健康な食品で旅行する人々は、(糖尿病の)リスクが高まると述べています」と、2024年11月12日火曜日にタンゲランのセルポン地域で会ったとき、ルディ・クルニアワン医師は言いました。

「論理的には、毎日料理ツアーが砂糖、塩、脂肪をたくさん食べ、家に帰ると太り、コレステロールが高くなり、糖尿病のリスクも高まります」と彼は付け加えました。

糖尿病に加えて、料理ツアー中の不健康な食品の消費も他の病気を引き起こす可能性があります。高血圧から肥満まで。

「平均して「不健康」に旅行する人はメタボリックシンドロームを増加させるでしょう。糖尿病だけでなく、高血圧、コレステロール、高級生、肥満のリスクがあります」と彼は説明しました。

したがって、旅行するとき、料理はすべての食事を食べるのにもっと賢明でなければなりません。特に他の食べ物を試してみたい場合は、一度に食べ物の1サービングを使わないことをお勧めします。

「おそらく最も簡単な戦略は、料理ツアーを試すとき、1つのフルサービングを費やさないことです。特に次の食べ物を試してみたいなら」と彼は言った。

同僚と休暇を過ごしている場合は、食べ物を共有したり、お互いに食べ物を味わったりすることができます。一人旅をする人のために、糖尿病のリスクを防ぐために料理ツアー中に自分自身を制限する必要があります。

「だから部分を減らして、一人旅でなければ、友人と分かち合い、お互いに試してみて、一人ずつすることができます」と彼は言いました。

「たくさん食べれば、運動も広めなければなりません。一人旅客が(旅行中に食べることに)自分自身を制限する場合、はい、または友人を招待する場合、通常、彼らはコミュニティを持っています」とRudy Kurniawan医師は結論付けました。