子供と大人のための牛乳を飲むことの4つの利点

牛乳を飲むイラスト(ペクセルズ/アレックス・グリーン)

ジャカルタ - 牛乳は長い間多くの国で食事の重要な部分であり、子供と大人の両方にとって、この1つの栄養摂取に精通しているようです。

19世紀に低温殺菌後の方法が発明され、20世紀にその利用可能性がより広がった後、健康的な摂取量としての牛乳の人気は高まっています。

以下は、アンタラが引用したように、子供から大人までの健康のための牛乳の4つの主な利点です。

牛乳は、健康に有益なビタミン、ミネラル、主要栄養素、微量栄養素などの完全でバランスの取れた栄養素を含むことが知られています。

牛乳に含まれる栄養素はバランスの取れた食事に貢献します。牛乳中の栄養成分の組み合わせは、単一の別々の栄養素の摂取よりも健康効果さえも高めます。

さらに、牛乳は、重要な栄養素に対する体の日々のニーズを満たすのを助けるために、微量栄養素を強化するための媒体としても使用することができます。

牛乳は、成長のための重要な高品質のタンパク質と脂肪の供給源です。200 mLの牛乳の各サービングには、約7グラムのタンパク質が含まれており、毎日の脂肪需要の0〜18%を含んでいます。

牛乳消費は、タンパク質と脂肪のバランスを提供することによって、子供たちが最適な身体的成長をサポートするのに役立ちます。

科学的研究は、牛乳とその派生製品が健康的な食事の不可欠な部分であることを示しています。ビタミンやミネラルが豊富な供給源として、牛乳の摂取は他の多くの健康上の利点と関連しています。

牛乳などの動物性製品は、栄養状態指数を改善し、認知機能を改善するのに役立ちます。

牛乳は、インドネシアの子供たちの栄養状態を改善するための努力の一環としてプラボウォ・スビアント大統領が示唆したように、子供の成長と発達にとって重要な動物性タンパク質源です。

動物性タンパク質は、必須アミノ酸を含むタンパク質や、子供の成長と発達を最適にサポートするビタミンやミネラルなど、優れた栄養素含有量を持っています。