5雨季に体の回復力を維持するために健康的なスパイスが消費されます

健康的なスパイス飲料のイラスト(タイムズ・オブ・インディア)

ジャカルタ - 梅雨はさわやかな雨と寒い気温を楽しむ時間です。しかし、これはまた、高湿度および温度変動による感染および健康問題のリスクを高める可能性があるため、予測する必要があります。

このため、病気にかかりにくいように持久力を維持する必要があります。一つの方法はスパイスを食べることです。

さまざまなスパイスは多くの方法で消費することができます、例えば、それは体を安心させ落ち着かせる暖かい飲み物に作られています。

タイムズ・オブ・インディアが引用したように、雨季に消費される健康的なスパイスの推奨事項は次のとおりです。

ウコンはクルクミンで有名なスパイスです。これらの活性化合物は、強力な抗炎症および抗酸化物質としての利点を有する。

ノイズは、免疫力を高め、感染症と戦い、炎症を軽減するのに役立ちます。

温かいウコンミルクを飲んだり、ウコンを食品に加えたりすると、風邪、咳、喉の痛みなどの一般的な雨季の病気から保護することができます。

ジャーキーは多くの健康上の利点を持つ汎用性のスパイスです。ジャーキーは、呼吸器系の問題や消化器系の問題と戦うのに役立つ強力な抗炎症および抗菌特性を有する。

ジンジャーティーを食べたり、スープやカレーにジンジャーを加えたりすると、喉の痛みを和らげ、吐き気を和らげ、消化を改善することができます。

甘い木は梅雨に最適なスパイスになることができます。その様々な含有量は、食事の変化と活動レベルのためにこの季節に変動する可能性のある血糖値の調節に役立ちます。

シナモンはまた、感染予防に役立つ抗菌性および抗ウイルス性特性を有する。朝茶、スムージー、またはデザートにシナモンを加えると、健康を維持しながら甘くて暖かい味を与えることができます。

クローブは、その強力な消毒および鎮痛特性で知られています。クローブは、咳、喉の痛み、呼吸器感染症を和らげ、消化を助け、膨満感を軽減するのに効果的です。

クローブは、即座に喉の痛みを和らげるか、お茶や焼いた食べ物にクローブの粉末を加えます。

黒胡椒は、ウコンのクルクミンなどの他の有益な化合物のバイオ有効性を高める強力なスパイスです。黒胡椒は、感染と戦い、免疫力を高めるのに役立つ抗菌性および抗炎症特性を有する。

黒コショウをスープ、サラダに注ぐか、料理にスパイスとして使用すると、味と健康上の利点がもたらされます。