社会的交流を通じて精神的健康を維持する、現代における社会的つながりの重要性

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ジャカルタ - 社会関係の状態は、人の健康と幸福に大きな影響を与えているようです。危険性は喫煙に相当するもの、特に孤独の場合には言うまでもありません。

これは、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの精神医学および行動衛生中級教授、ソフィー・ラザロ博士によって言われました。

彼は、社会的関係の欠如は人の身体的および精神的健康に影響を与える可能性があると述べた。彼によると、社会的つながりの欠如は、心血管疾患、脳卒中、糖尿病、認知症、うつ病、および不安のリスクを高める可能性があります。

「社会的つながりの欠如は、喫煙、過度のアルコール飲酒、肥満などのより広く知られているリスクに相当する死亡率の増加にも関連しています」と彼は言いました。

米国クリーブランドクリニックの成人行動健康センターの心理学者、ダーンポッター、PsyDは、孤独や社会的孤立がより多くの気分障害、うつ病、不安障害を引き起こす可能性があると健康に語った。

不安の増大や自尊心の低下を避ける行動、前向きな感情、モチベーションなどの問題は、人間関係の欠如や社会的相互作用が精神的健康状態に与える影響の警告サインである可能性があります。

このような警告サインが出現した場合は、屋内で過ごした時間をもう一度確認し、家の外での活動を通じて社会的相互作用を増やすことを検討することをお勧めします。

ポッターは、うつ病や不安を抱えている人々が家の外でより多くの時間を過ごすことを約束することは非常に難しいかもしれないことに気づきました。

うつ病を経験する人々は、家の外での活動が喜びをもたらさないか、意味をなさないと感じるかもしれません。

不安を経験している人は、家の外でより多くの時間を過ごすことが彼らを危険にさらしたり、彼らを不快にさせたりすることを心配するかもしれません。

したがって、ポッターは、小さなことから始めるために家の外でより多くの時間を過ごすと、自分の状態が良くなると感じている人々に提案しました。

時折オフィスに来て同僚と過ごしたり、友達と外食したりすることが、最初のステップの選択肢です。

食料品店のレジ係としばらくチャットすることを強制することさえできる、とポッターは言った。専門家は、気分が良くなるために家の外で費やす時間について、誰にとっても正しい答えはないと言います。

社会的コミットメントを増やそうとした後、健康状態が改善していない場合、治療や治療などの治療が必要かどうかを調べるために、医療提供者に相談する方が良いとPotter氏は述べた。