雨季に屋外で健康に過ごすための7つのヒント

梅雨の時期に野外活動で健康を維持するためのヒントのイラスト(Freepik /ie_studio)

ジョグジャカルタ - 多くの人々は、雨は痛み、発熱、またはインフルエンザにかかりると考えています。実際、インフルエンザや発熱は、感染した人の体液を通してインフルエンザにかかった人々に感染することによるものです。多くの人々が雨季に病気になりますが、研究によると、インフルエンザウイルスや風邪は寒くて乾燥した条件で増殖する可能性が高くなります。つまり、このウイルスは雨季には湿気の多い状態ではうまく伝染しません。しかし、インフルエンザに感染した人と集まると、感染の可能性が高くなります。

自然条件や環境条件に加えて、人の免疫応答は体温に影響を与え、人がインフルエンザウイルスに感染するかどうかの容易さに影響を与えます。11月4日月曜日にHealthを開始すると、基本的に寒さは鼻の血管が狭くなり、白血球が粘膜に達するのを防ぎ、細菌の攻撃に対する抵抗が弱まります。雨の有無にかかわらず、非常に低い体温は低体温症を引き起こす可能性があります。そのため、野外活動でも雨季に健康を維持し、次のヒントに従ってください。

特定の気象条件に巻き込まれるのを許さず、準備しません。つまり、温度といつ雨が降るかを知ってください。これはいくつかのことを検討するのに役立ちます。暖かいまたは薄い素材の服を着ること、レインコートを持参するかどうか、そして野外活動をするときに天候に対処する方法が含まれます。

雨が降ったときに外で活動している場合は、耐水性のレインジャケットまたはランニングジャケットを着用して準備してください。また、呼吸能力を低下させない防水層の機器も探してください。このタイプの服は、汗や立ち往生した体温を吸収しない可能性があります。

汚れは水を吸収し、皮膚に保持します。これはあなたを濡れていて寒いと感じさせるでしょう。したがって、雨が降ったときにこの服を着たり、雨が降ったときに野外活動をしたりすることは避けてください。

服を着ているか、防水ジャケットを着る前に、水分を吸収するように作られた服を着てください。水分を吸収する服は、汗やトリを吸収して、体温を失ったり、汗に濡れて寒く感じないようにすることができます。

防水性の帽子やベールをかぶってください。雨が髪や顔を濡らさないようにするのに役立ちます。これは、大雨の真っ只中であなたがよく見えるのを助けるだけでなく、あなたが暖かく乾燥したままでいるのにも役立ちます。濡れた髪はあなたを傷つけることはありませんが、濡れた髪はあなたを寒く感じさせることができます。また、寒い季節に頭から熱の一部を失います。帽子をかぶることは、暖かさの一部を保持するのに役立ちます。

家や部屋に着くとすぐに、濡れた服を脱いで乾いた服に着替えてください。濡れた服に座ると、肌が寒くなり、体温が下がります。外出先の場合は、予備のタオルとドライウェアを車に保管して、濡れた服に座る必要がないようにします。靴や靴下も交換することを忘れないでください。

温かい飲み物を飲むことは、寒いと感じると体を温めるのに役立ちます。しばらくの間雨が降る場合は、お茶や熱いコーヒーで満たされたトイレを持参して、外出先で体を温めます。熱いチョコレートやスープは、家に着くと内側から体を温めるのにも役立ちます。

これらは、雨季に野外活動で健康を維持するためのヒントです。それは理解する必要があります、寒い季節に体を暖かい温度に保つ、それはインフルエンザ、発熱、頭痛、さらには低体温症などの病気に容易に攻撃されないようにすることが重要です。