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ジャカルタ-カリフォルニア州の消化器系のさまざまな障害を治療する専門家または胃腸科医のSaurabh Sethi博士は、鉄、ビタミンC、カルシウムなどのものが不足している可能性があることを示す体の5つの変化を強調しました。Sethi博士は、壊れやすい爪、関節クリック、白髪などの特徴を明らかにしました。

治療しないと、この欠陥は頭痛、骨折、心臓病などの深刻な健康問題につながる可能性があります。2024年10月30日水曜日にデイリーメールのページからVOIが報告したように、体に栄養失調であることを示す5つの兆候があります。

私たちの多くは、爪を噛んだことで有罪です。しかし、それが弱く、または簡単に壊れると、それは食物中のタンパク質と鉄欠乏症の兆候である可能性があります。爪の主な形成体はケラチン、髪組織と皮膚の最も外側の層であるてんかんを形成するのに役立つタンパク質です。タンパク質欠乏症はケラチンの産生を低下させることができるので、爪の構造は減少します。鉄欠乏は爪の酸素レベルを下げることができるが、それはそれらを脆弱にする。

セティ博士は、まぶたや手足のうずきはマグネシウム欠乏症の兆候である可能性があると述べました。マグネシウムは、骨の成長と維持、そして筋肉の神経機能と収縮を助ける重要なミネラルです。

しかし、十分な栄養素を摂取しないと、あまりにも多くのカルシウムが神経細胞に流れ込む可能性があります。これにより、彼はより活発になり、悲鳴を引き起こします。

膝や関節に「クリック」または「クレック」と書かれることが多い場合、セティ氏は、これらはビタミンD3またはカルシウム欠乏の身体の兆候であり、どちらも骨と筋肉の健康を維持するために重要であると述べた。これら2つの栄養素の欠乏は、骨や関節を弱体化させ、炎症や「クレック」音を引き起こす可能性があります。

髪に白髪が存在することは避けられません。20代から30代までの理由はたくさんありますが、セティ博士はビタミン欠乏症がそれと関係があるかもしれないと示唆しています。

「これは、赤血球の産生と毛包の酸素輸送に不可欠なビタミンB12の欠乏を示す可能性があります」とsethi氏は述べた。

これは幼い頃に白髪を引き起こす可能性があります。Sethi博士はまた、早期白髪は銅不足によって引き起こされる可能性があると指摘した。彼女は、銅は「髪の色を妨げるメラニンの生産に責任がある」と述べた。

あなたがしばしば神秘的な打撲傷を見つけたら、あなたは十分なビタミンCを得ないかもしれません.免疫細胞機能を改善するのを助けることに加えて、セティ博士はビタミンCがコラーゲン、皮膚、骨、筋肉、、およびその他の結合組織に構造とサポートを提供するタンパク質の形成に責任があると言います。コラーゲン欠乏症は血管が怪我からの保護クッションを失い、体が簡単に打撲傷を負うようにします。


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