YOGYAKARTA - あなたは確かにインフルエンザにかかったときに運動する必要があるかどうかを尋ねたことがあります、そして答えは条件がそれを可能にする限り大丈夫です。状態を調整するだけでなく、インフルエンザにかかっているときの運動も行われる運動の種類を考慮する必要があります。すべての運動がインフルエンザの間に行うことができるわけではなく、できるわけではありません。
運動は持久力を維持するのに役立っています。特にこれらの活動が正確かつ定期的に行われる場合。しかし、運動は人の状態も考慮する必要があります。
メイヨクリニックからの報告では、インフルエンザの時の運動は健康と安全のためにいくつかのことに注意を払う必要があります。考慮すべき点のいくつかは次のとおりです。
Unitypointのウェブサイトでは、カトリーヌ・マイヤーズの主治医であるDOは、最大30分間の軽い運動はインフルエンザにかかる人に大きな影響を与えないと説明しています。定期的な身体活動を行うことでさえ、インフルエンザ感染症に対する免疫力とメラボリズムを高めるのに役立ちます。インフルエンザ患者のために行うことができるいくつかの運動は、次のようなものです。
インフルエンザが体液を消費することによって体液を適切に水分補給しなければならないとき、それは水であるか、電解質を含む液体である可能性があります。その理由は、発熱のある人は、体がインフルエンザウイルスに対して一生懸命働いているので、脱水しやすくなるからです。そのため、多くの人が、回復が迅速に起こるように、インフルエンザ患者が多くの休息を取ることを提案しています。
さらに、キャサリン・マイヤーズは砂糖を多く含む飲み物を避けることも提案しています。飲み物は下痢を引き起こし、脱水症状を悪化させる可能性があるためです。
一方、インフルエンザの人は、いくつかのことに注意を払う限り運動することができます。例えば、あまり長く運動しないでください。また、インフルエンザにかかった場合に禁止されている運動の種類にも注意してください。
「体が感染症と戦っている場合、あなたはいつもより弱く、怪我に対してより脆弱になるかもしれません。肺は酸素を簡単に血液に移すことができない可能性があり、運動中に心臓に過度の圧力をかけます。運動中の呼吸のしやすさを監視することは、安全を維持するために不可欠です。簡単に話すことができ、息切れを感じないようにする必要があります」とMeyers博士は言います。
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