日々のコーヒー摂取量を制御するのが難しく、カフェ中毒の症状と体への危険性を認識する

イラスト(サムソン・カット/ペクセルズ)

ジャカルタ - カフェイン中毒は、カフェインの過度で危険な使用です。それは健康、社会的相互作用、および人生の他の側面に悪影響を及ぼします。

コーヒーやその他のカフェイン入りの製品は、身体的依存を引き起こし、脳内の化学的変化を引き起こす可能性があります。毎日の摂取はすぐにカフェイン中毒を引き起こす可能性があり、摂取量が減少または停止された場合、カフェイン中絶の欲求および症状を特徴とする。

より明確にするために、カフェインは多くの肯定的な副作用と関連しています。研究は、この植物に由来する覚醒剤をより良い気分に結びつけ、頭痛を和らげ、脳卒中、パーキンソン、アルツハイマー病などの他の主要な医学的問題のリスクを軽減しました。時間の経過とともに人々を追跡する大規模な研究は、コーヒーを飲む人がフォローアップ期間中に死亡しない傾向があることを発見しました。

しかし、カフェインの使用のために否定的な問題を経験したり、カフェインなしで問題に対処するのが難しいと感じる人もいます。まれですが、カフェインの過剰摂取のケースさえあります。

カフェインは脳の報酬系に影響を与え、ドーパミンと呼ばれる化学物質の放出を引き起こします。ドーパミンは人々を幸せに感じさせ、それを消費し続け、同じレベルの強化を経験するように動機づける報酬サイクルを作り出します。

それはまた生理学的依存を引き起こすので、カフェイン摂取量を減らしたり停止したりすると、疲労、頭痛、容易な気分を害するなどのカフェイン中断の症状が現れる可能性が高いことを意味します。

カフェインは世界中で最も広く使用されている物質です。コーヒーとソーダは米国におけるカフェインの主要な供給源であり、アフリカ諸国とアジア諸国はそれをソーダと紅茶の形で消費しています。カフェインはまた、多くの一般的な食品(ほとんどすべてのチョコレートを含む食品)に含まれているので、過剰に摂取しやすいです。

コーヒー、ソーダ、エナジードリンクなどのカフェイン製品は、他の中毒性物質と比較してそれほど強力ではありませんが。しかし、これは製品が健康に悪影響を及ぼす可能性を持たないという意味ではありません。

10月24日木曜日のVery Well Mindから引用された、カフェイン依存症は「精神障害の診断および統計マニュアル(DSM-5)」で公式に認められていませんが、医師が精神的健康問題を分類および診断するために使用するガイドブックは、中毒や撤退など、カフェインに関連するいくつかの問題に言及しています。

カフェインは覚醒剤であるため、あまりにも多くを摂取すると、脳や神経系の刺激に関連する一連の症状を引き起こす可能性があります。これらの症状には、次のものが含まれます。

このタイプの中毒は、精神的または身体的により良い仕事をするためにこの物質の刺激効果を使用する人もいるため、仕事中毒と重複することさえあります。

すべての中毒と同様に、カフェインの楽しい効果は他の問題もカバーすることがあります。エネルギー不足やうつ病はカフェイン中毒の原因となり得る。人々は睡眠障害を相殺するためにカフェインに依存しているかもしれません。

カフェインは体にさまざまな影響を与え、健康に有害になる可能性があります。カフェインは、血圧の上昇や心臓のリズムの変化と関連しています。コーヒーやソーダなどのカフェイン入りの製品の中には、胃腸障害を引き起こす可能性があります。

カフェインが骨粗鬆症のリスクを高めることができるかどうかについての質問もあります。ある研究では、これはカフェイン摂取量の高い閉経期女性に起こることがわかりました。

睡眠不足になると、日中は効率的な活動が困難になります。睡眠は体が回復する時間でもあるので、完全な健康と免疫機能にとって重要です。

過剰なカフェイン摂取はまた、精神的健康に影響を与える可能性があります。不安の増加は、特にカフェインの影響に敏感な人や、以前に不安障害を患っていた人に起こり得ます。いくつかの研究は、カフェインが精神障害や気分状態を持つ人々の精神病および風邪症状に関連している可能性があることを示しています。

カフェイン中毒を経験するとき、それはカフェインの使用が人生に否定的に干渉したことを意味しますが、あなたはそれを消費するのをやめることはできません。または、精神的にも肉体的にもあなたに害を及ぼす可能性があることを知っていても、健康に有害な可能性のある量でそれを消費します。