ジャカルタ – 体はバランスと健康を維持するためにビタミンを必要とします。あなたはB複合ビタミンが何であるかを認識していますか?ビタミンB複合体としては、チアミン(B1)、リボフラビン(B2)、ナイアシン(B3)、パントテイン酸(B5)、ピリドキシン(B6)、ビオチン(B7)、葉酸(B9)、コバラミン(B12)が挙げられる。
一般に,ビタミンB複合欠乏症の場合には以下の症状が生じます。
気分が悪いB複合ビタミンは気分を改善するために有益です。理由もなく、気分が悪くなり、士気が低下した場合は、ビタミンB複合体摂取量の不足が原因である可能性があります。
ヘルスラインから報告, 火曜日, 4月 6, ビタミン B 複合体は、多くの場合、感情的な疲労を経験している人のためのサプリメント.
不安を経験し、落ち込むビタミンB群は人の身体的なバランスだけでなく、精神的なバランスにも影響を与えます。ある意味では、肉体的にも精神的にも融合して身体の健康を形作る。一方、B複合ビタミンも抗うつ薬です。
体がこのビタミンが不足している場合, それは不安の症状を経験し、理由もなく落ち込んで感じることができます。.ビタミンB12、B6、葉酸が欠乏している場合は特に。
焦点を合わせるのが難しい
B複合ビタミンは脳の健康を維持するために有益です。コンパスから報告, 火曜日, 4月 6, B ビタミンの十分な毎日のニーズは、より最適な生理学的および神経学的機能を作るために重要です.
一連の研究はまた、ビタミンB6欠乏症がパーキンソン病につながる可能性があることを証明しています。
カンカーのびれや傷は治るのが難しいビタミンB欠乏症は、口内炎を経験することができ、創傷は治癒するのが難しいでしょう。メナルシルメディカルニュース今日、多くの研究は、ビタミンB12が創傷治癒プロセスを助けることができたことを証明しています。
耐え難い月経痛月経周期では、月経前期として知られています。この段階では、胃の痛みや背中の痛み、足の痛み、無エネルギー体などの他の症候群。月経中に痛みが制御不能な場合は、症状がビタミンB6とカルシウムに欠けている可能性があります。
研究の数は、ビタミンB群が偏頭痛を防ぐのに有益であることが証明されています。.まあ、偏頭痛が多い場合は、ビタミンB複合体の欠乏と解釈することができます。これらの症状が発生した場合, ライフスタイルに注意を払うと健康を減少させる悪い習慣を変更します。.
十分なビタミンB複合体は、サプリメントを服用することによってのみ満たすことができます。しかし、この良いビタミンを含む食品を消費することもできます。ビタミンB群を含む食品には、バナナ、リンゴ、赤身の肉、魚、卵、ほうれん草、ケールなどがあります。
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