子供のための反精神障害のヒント、運動運動を通して自信と創造性を高める

子供のイラスト(アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 英国国立社会研究センターが実施した調査データによると、5人の子供のうち1人、つまり20%が精神障害の疑いがあります。これらの年齢層の中で、最も高い有病率は17〜19歳の青年に見られ、そのうち約23.3%が精神障害を持っていると特定されました。

この数字は、学術的および社会的要求の高まりに沿って増加し続けています。2023年に米国心理学会(APA)が実施した調査の結果から、親の75%が、学校の圧力と課外活動のために子供が過度のストレスを経験したと報告しました。

また、ジャーナルFrontiers in Psychology(2020年)「慢性的なストレスと心理的分裂の間のリンク」で説明され、過度で管理されていないストレスが個人の能力に負担をかける可能性があり、最終的には心理的障害または燃え尽き症候群につながるという強力な証拠があります。

この障害は、認知的、感情的、身体的疲労によって特徴付けられ、日常機能に著しく混乱します。したがって、両親は、子供の精神的健康への悪影響を避けるために、予防戦略と介入を幼い頃から計画する必要があります。適用できる1つの解決策は、身体の健康を向上させるだけでなく、自信と創造性を築く運動に子供を巻き込むことです。

運動運動には、ストラップジャンプ、ダンス、絵画、着色など、大小の筋肉の動きを含むさまざまな身体活動が含まれます。この活動は、身体の発達を刺激するだけでなく、子供の精神的および感情的な発達にもプラスの影響を与えます。

Cakap Kids AcademyのヘッドマスターであるFundy Prasetio氏は、教育と学習の過程で、子供たちが学術的に学ぶだけでなく、創造的なスキルを磨く環境を作り出したと説明しました。

「これは、彼らが人生の課題に直面してより強力な個人になることができるように、知的にも感情的にも成長することを奨励する私たちの方法です」とBondyはCakapの公式声明を通じて述べました。

子供が生産的な方法でエネルギーをチャネリングする時間とスペースが必要であることを親が認識することが重要です。運動運動運動は、周囲の環境からの圧力に対処するのに役立つ効果的な方法の1つです。

「私たちは、メンタルヘルスを支える非常に強力な要因として、創造性と想像力の重要性を強調しています。子供たちが境界のないアイデアを創造し、遊び、開発する余地を与えられたとき、彼らは思考スキルを訓練するだけでなく、感情を表現し、ストレスを管理する方法を見つけます。これは彼らが精神的な持久力を構築するのを助けます」とフォルディは説明しました。

行うことができる運動活動のいくつかは絵画または絵画であり、この活動は細かい運動能力を訓練するだけでなく、子供が自分の想像力を自由に表現することを奨励します。次はダンス、ダンスのリズムな動きで、子供たちが感情を調節し、気分を改善するのに役立ちます。

ランニングやボール遊びなどの軽い運動をすることを忘れないでください、この活動は気分を改善し、効果の1つが肯定的なエネルギーを提供し、精神的健康を維持することであるエンドルフィンホルモンの産生を引き起こすことができます。そして最後は、子供のヨガのエクササイズで、体力に良いだけでなく、子供がリラクゼーションと感情制御のテクニックを学ぶのを助けます。

運動トレーニング活動は、言語学習などの認知学習の吸収をサポートすることもできます。運動運動を通して身体的に活動する機会を子供たちに与えることによって、彼らは身体的な面で助けられるだけではありません。しかし、それはまた、幼い頃の精神的な崩壊を防ぐ上で非常に重要である精神的なための貴重な利益を得ます。