7時の夕食は脂肪になりません、これはティルタ博士によると事実です

脂肪分の多い夕食のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 午後7時以上の夕食は体を太らせることができると信じている人がまだたくさんいます。この声明は馴染みがあります。これはまた、ほとんどの人が体重増加を心配して、夕食を食べることを躊躇させる原因でもあります。

健康インフルエンサーのティルタ医師は、夕食が体重を増やすという考えにすぐに反論しました。彼によると、夕方の7時以上に食べて太らせることは単なる神話です。

「さて、6時59分に夕食をとると太らないの?誰が質問をしますか?ええと、あなたはよく尋ねる人です、それは私が6時57分に食べることを意味します、それは太っていませんか?だからこそ、私がジニのように言っているのは神話です」と、Volix MediaのYouTubeチャンネルにアップロードされたDoctor Tirtaは言いました。

ティルタ博士は、人が太っているかどうかは食事時間からではないと説明しました。むしろ、その人の日常生活の食事。フルネームのティルタ・マンディラ・フディのオーナーは、体重が100キログラムに達するまで増加したビデオグラファーについても言及しました。

「脂肪かどうかは一日の構成です。午後7時に食べませんが、午後6時から午前6時まで9回食べ、何もしない場合は太っています」と彼は言いました。

「私の視覚家は最初に9回食べ、体重は最大100キロ増えました。彼は現在、3ヶ月で17キロ減少し、1日あたり7,000歩増える2倍しか食べていません。だから、すべてが変わる可能性がある」と彼は付け加えた。

ティルタ医師は、入ってくるカロリーの数に基づく体重増加は、1日で行われる活動に匹敵すると述べました。彼によると、夕食はすぐに人が体重増加を経験するわけではありません。

「だから基本的にその夜に食べることは、直接太るわけではありません。太っているかどうかは、出入りする1日のことです」と彼は付け加えました。

「(食べ物が)過剰になると、皮膚の下に脂肪が溜め込まれます。しかし、その夜、あなたの身体活動が本当に大きいことが判明したと仮定すると、あなたは夕食を食べても大丈夫です」と彼は付け加えました。

しかし、ティルタ医師は、夕食はインスリンリスクに悪影響を及ぼすと警告しました。頻繁に夕食を食べると、血糖値が上昇するリスクが高まる可能性があります。

「夕食中に食べるだけでインスリン抵抗が改善され、別名インスリンは夕食前に最大血糖値を調整できないかもしれません」と彼は付け加えました。

「ですから、これを続けると、血糖値が上昇する可能性があります。しかし、だからといって夕食を食べ、すぐに太るわけではありません。しかし、その一日の習慣に」と彼は付け加えた。