スポーツのために早起きするのは難しい?それに慣れる方法は次のとおりです。

朝の運動のイラスト(ケトゥット・スビヤント/ペクセル)

ジャカルタ - 一部の人々にとって、運動のために早起きするのが最も難しいことです。第一に、早起きしなければならないので、第二はスポーツのためだからです。確かに、目を覚ますと、リラックスしてソーシャルメディアをプレイし、ニュースを読み、テレビを見て、紅茶やコーヒー、朝食を楽しむのが一番です。

あなたが考えるすべてが楽しむ場合は、運動のための時間はいつありますか?確かに、最も難しいことは、朝の運動に慣れてもらうことです。実際、あなたがすべてに慣れれば、より簡単になります。さて、朝の運動ルーチンを計画したばかりの人のために、次のヒントを見てみましょう。

ワークアウトプランを作成する

あなたは最初にあなたが望むスポーツと場所を知る必要があります。家の周りをジョギングしたり、サイクリングをしたり、水泳をしたり、ジムに行ったり、ジムで授業を受けたりしていますか?

あなたが毎日したい場合は、異なるスポーツもすることができます。しかし、あなたは最初に計画を立てる必要があります。だから、すべての目を覚ます、長い間考えずにすぐに準備をすることができます。

夕方からスポーツ用品を準備する

明日の朝、すでにどんなスポーツか知っているなら、夜からすべてを準備してください。ジムに行きたい人のために、スポーツ服、靴、靴下、飲み物ボトル、着替えを準備することができます。ただ、起きている時間が準備をするために長すぎないように夜から必要なすべてを準備します。

早く寝る

早起きするのは難しい?早く寝るのに慣れてみてください。朝の6時にジョギングをしたい場合は、少なくとも午後10時か11時頃に寝ていたはずです。一晩夜遅くまで起きると、眠くて疲れるので朝起きるのが難しくなることが保証されます。時間通りに目を覚ますのに慣れていない場合は、アラームを鳴らし、家の人に目を覚ましてもらうことを忘れないでください。

運動の動機を常に覚えておいてください

スポーツを常に元気にし、常にそれを行うためのあなたのモチベーションを覚えておいてください。体重を減らすか、フィッターになり、疲れにくい、体を形作りたい、または後で老後までフィットするために健康的なライフスタイルを送りたいかどうか。このモチベーションを思い出すことで、定期的に運動をする事が一気になります。

楽しい朝のスポーツの瞬間を作成します。

退屈なスポーツ活動は、あなたが簡単にあきらめます。だからこそ、すべてのアクティビティをより楽しくして、より快適に実行することが重要です。

どう。一人でいるのが好きでなければ一緒に運動したり、音楽やポッドキャストを聴きながらジョギングしたり、運動中に自信を持って、よりスタイリッシュな服、靴、スポーツ用品を買い物する時間かもしれません。