アラミロットヘア、あなたの問題を克服するためにこれらの11のスーパーフードの消費

イラスト(ヤン・クルコフ/ペクセルズ)

ジャカルタ-誰もが確かに体の健康のための特定の食品を消費することから得られる利点を知っています。たとえば、ニンジンは全体的な目の健康を改善するのに役立ちます。オレンジフルーツ中のビタミンCは、免疫系を強化するのに役立ちます。ナッツのような繊維の多い食品は、コレステロールを下げるのに役立ちます。しかし、脱毛に対処するためのスーパーフードもたくさんあることをご存知ですか?

サツマイモ

無傷で焼いたり、揚げたりしてカットしたりすることを好むかどうかにかかわらず、サツマイモには頭皮に栄養を与えるのに役立つカロチンベータが含まれています。髪の毛の薄れを防ぎ、細胞の成長を助ける。

プラムの果実

鉄欠乏症は脱毛の原因となり得る。ヘアクラブから適応された、火曜日、9月17日から、髪の薄くて乾燥、または色の変化に対処するのに役立つプラムのようなおいしい果物であなたの鉄分レベルを上げてください。

ナッツと種子

ナッツはタンパク質、オメガ3脂肪酸、ビオチン、健康脂肪が豊富で、それらはすべて髪の成長を刺激し、脱毛を防ぐことができます。ナッツやヘビ種子などの全粒穀物も、頭皮にタンパク質を提供することで髪の質を向上させることができます。

エビ

ビタミンB12、鉄、亜鉛を多く含むエビは、健康的な髪の成長を改善し、薄い髪の脱落を防ぐのに役立ちます。あなたはあなたの選択に従ってエビを処理することができます。

カーテン

時には、脱毛は体内の亜鉛レベルが低いために引き起こされる可能性があります。幸いなことに、カキのけいれんには、根を強化するのに役立つ多くの亜鉛と鉄、オメガ脂肪酸、カルシウムが含まれています。

ほうれん草

この多目的緑色の野菜は、スムージー、サラダ、またはサンドイッチに加えることができます。ほうれん草には多くの鉄、葉酸塩、ビタミンA、ビタミンCが含まれており、これらはすべて髪の成長に不可欠です。

卵

多くのタンパク質とビオチンを含む卵には、毛包を強く保つことによって髪のための多くの良い栄養素が含まれています。そして、その方向に健康的な髪の成長を促進します。

アボカド

アボカド中のビタミンEは、多くの修復的および治癒的特性を提供する強力な抗酸化物質です。これは、脱毛を防ぎ、健康的な髪の成長を促進するのに役立ちます。

サーモン

サーモンやイワシ、マッカリー、マグロなどの他の脂肪魚には、健康な髪に不可欠な多くのオメガ3脂肪酸が含まれています。この栄養素はまた、脱毛を軽減し、髪の密度を高めるのに役立ちます。

Oat

亜鉛、鉄、繊維、オメガ6脂肪酸、ビタミンBなどの栄養素が豊富で、オートは毛包を強化および刺激することによって毛髪の成長を促進することができます。

赤いナッツ

誰が赤豆がヘアロットの防止にも重要な役割を果たしていると考えたでしょう。その理由は、赤豆はビオチン、鉄、亜鉛、葉酸が豊富だからです。ここで、これらの化合物はすべて髪の質と成長を改善する上で重要な役割を果たしています。