研究によると痛みを和らげるのに役立つ8つのハーブ成分

研究によると痛みを和らげるのに役立つハーブ成分のイラスト(Freepik/user17432319)

YOGYAKARTA - 健康に有益な多くの天然ハーブ成分があります。特に痛みを管理し、軽減するために、研究によると、ハーブとエッセンシャルオイルを利用することができます。ハーブ成分で痛みを克服するための代替手段を探しているなら、ここにリストがあります。

伝統的に、クローブは歯痛による痛みを和らげるために使用されます。クローブは、2021年の研究によると、クローブ油は子供の氷による痛みを和らげるのと同じくらい有効であるユージニアキャリオフィラータ植物から来ています。このオイルは、局所的な麻酔であるグレロオカインよりも効果的であることが判明しました。クローブはまた、抗酸化、抗炎症、抗真菌、および抗ウイルスであると考えられています。

ショウガは鎮痛剤として有望な根です。2017年の研究では、ショウガ粉は手術後の痛みを制御するのにイブプロフェンと同じくらい効果的であることがわかりました。以前の研究では、1日に2グラムのショウガを摂取すると、抵抗運動による筋肉痛を軽減し、5日間消費した後に走ることがわかりました。ショウガはまた、運動による回復をスピードアップし、炎症を軽減するために消費されることをお勧めします。

2021年の研究では、ステロイド以外の抗炎症薬でツバメウコンを摂取した後の痛みの軽減が示されました。メディカルニューストゥデイ、木曜日、9月5日によって報告された、ウコンは炎症を軽減するのに役立つ漢方薬でもあります。

ラベンダーエッセンシャルオイルは、自然に痛みを和らげるのにも役立ちます。2023年の研究では、ラベンダーオイルを吸ったり、局所的に適用したりすると、針を動脈に突き刺された人々の痛みの重症度が大幅に軽減されることがわかりました。ラベンダーはまた、動物に抗炎症および抗酸化効果を有する。

ラベンダーエッセンシャルオイルと同様に、ローズマリーエッセンシャルオイルも痛みを和らげるのに役立ちます。さらに、それはまた、頭痛、筋肉痛および骨痛、ならびに発作を治療するのに役立ちます。ローズマリーはまた、アヘンブレイクを経験する人々の痛みを軽減し、炎症を軽減し、無邪気な筋肉を和らげ、そして記憶を改善することができる。

ペパーミント油は、抗炎症性、抗菌薬、鎮痛剤の効果を有することがいくつかの研究によって示されているメンサピペライトL.植物から作られています。2015年のあるレビューでは、人々が伝統的にペパーミントを使用して関節炎に関連する痛みを伴う発作や問題を和らげていることが指摘されました。研究者らはまた、ペパーミント油を寺院や額に適用すると、緊張した頭痛を和らげることができると報告しています。

ユーカリ油は、その香りを吸入すると落ち着きます。この油はまた、痛みを和らげ、腫れや炎症を和らげます。これは、ユーカリオイルを吸入することが痛みを和らげるという2022年の研究によって証明されています。しかし、それは注意する必要があります、小さな子供の周りでそれを使用するときは注意してください、そしてそれは大人に局所的にのみ適用されるべきです。

インドネシア人はカプセシンをジャワの唐辛子としてよく知っています。その中のコンテンツは、鎮痛効果を提供し、睡眠、疲労、うつ病の質を向上させます。2021年の研究では、カプセシンが局所的に使用され、神経障害性の痛みを軽減するのに有効であることがわかりました。

上記の痛みを和らげるのに役立つハーブ成分を利用することができることに加えて、その組成を知ることが重要です。ラベンダーやペパーミントなどのエッセンシャルオイルは、肌への悪影響を軽減するために希釈キャリアオイルと混合する必要があります。代替薬が痛みを治さない場合は、医師の診察を受けることも重要です。