性的瞑想とは何か、愛の楽しみを増やすために身体の意識を高める方法を知る

図(キャンパスプロダクション/ペクセルズ)

ジャカルタ - 性的瞑想は、一人でもパートナーと、ガイドの有無にかかわらず行うことができます。WebMDが8月27日火曜日に適応したこの瞑想は、完全な意識の実践に焦点を当てています。このテクニックでは、現在の瞬間に焦点を当て、それを判断したりラベル付けしたりすることなく、思考、感情、感覚を実感します。

性的瞑想は、あなたとの関係を改善し、あなた自身の体とあなたのパートナーの体にもっと気づくことを目的としています。性的瞑想は、性交やオナニーからオルガスムまでで終わる可能性がありますが、これは起こる必要はありません。

意識とセックスの間にはいくつかの重複があります。どちらも瞬間に焦点を当て、外部の責任についての考えを手放すことを奨励します。どちらもストレスを和らげ、深呼吸を伴う可能性があります。

意識向上トレーニングに関する研究は、性的問題を抱える女性の助けとしての性的瞑想の利点を示しました。このトレーニングは、彼らがリラックスし、否定的な自尊心を避け、この瞬間に存在し、感覚や身体の変化に注意を払うのを助けることを目的としています。別の研究では、意識の実践は性的動機と性的意識と肯定的な関係を持っていることもわかりました。

性的瞑想は、オーガズム瞑想とサイレン瞑想との重複を含む一般的な用語です。

セクシャルメディテーション対マッサージメディテーション

タントラは、6世紀頃にインドで出現した哲学と一連の実践です。これには、セックスを含むすべてが神聖であり、意識と解放的なエネルギーの目覚めに焦点を当てているという声明が含まれています。すべての性的瞑想がタンサムであるわけではなく、すべてのタンサム瞑想が性的なものというわけではありません。

性的瞑想対オーガズム瞑想

オーガズム瞑想(時にはOMと呼ばれる)は、21世紀初頭にサンフランシスコで始まった最近の文化的傾向ですが、それ以来、いくつかのタイプが発達しています。これには、15分間のクリトリスマイサージが含まれます。

性的瞑想は、トレーニングやガイダンスなしで練習することができます。多くの意識の実践と同様に、性的瞑想はあなたが日常生活の忙しさから休んで体に集中するだけでよいので、あなたは順番にその各部分を実感するでしょう。

さらなる指示が必要な場合は、多くのスタジオやセラピストが性的瞑想を含む瞑想のアドバイスをオンラインで提供しています。一般に、短い概要は特定の感覚や質問に焦点を当てるので、提案されたタイムラインが得られます。

しかし、多くの人々は自分自身で瞑想するのが難しいと感じており、性的瞑想は変わりません。そらしたりイライラしたりするのは簡単です。無料と有料の両方で利用可能なガイド式瞑想がたくさんあります。また、パートナーや自分の探検のための特定の資料を見つけることもできます。さらに、性的瞑想について議論するポッドキャストやアプリがあります。

ストレスを軽減する

セックスは、愛を交わすときの痛みやベッドのパートナーとのコミュニケーションの問題など、多くの人々にストレスを与えます。セックス中、あらゆる種類の心配や喜びがストレスを引き起こす可能性があり、それは体内のストレス反応システムに反映されます。その反応が現れると、個人は興奮していると感じるのが難しくなります。自然な瞑想は、ストレス反応の原因となり得るあなたの共感的な神経系を活性化するのに役立つので、ストレスの感覚を減らすことができます。

集中するように教える

あなたがしていることを振り返ることに集中し、感覚を目覚めさせます。磨く方法やキス、タッチなどを学ぶことによって、この感覚はあなたをより存在させることができます。

愛を交わすときの集中の利点は、パートナーとの関係をより良く、より熱く、より官能的にします。エルサンと足や首のタッチのパートナーの刺激。これにより、愛のセッションがより激しくなります。

性的覚醒を高める

研究によると、瞑想運動は性的欲求とセックスをしたいというあなたの願望を高めるのに役立つことがわかりました。あなたが瞑想を練習し、それをあなたの性生活に適用するならば、あなたは始める可能性が高いです。

セックスは新鮮に感じるでしょう

セックスをするときに瞑想で心を訓練し、二人が行う活動に集中することで、新婚旅行のような感情を再現しますが、それはあなたがしばらく感じないかもしれません。それは夫婦の性生活をリフレッシュします。