パートナーはしばしば嫉妬深いですか?3これらの重要な解決策は、感情を減らすために行うことができます

イラスト(アヌシア・ルシナ/ペクセルズ)

ジャカルタ - あなたはパートナーのキャリアの成功を嫉妬したり、他人をからかうことに嫉妬したりしたことがあるかもしれません。

「嫉妬と嫉妬は、ある程度の関係の正常な部分です」と、LPCのセックスセラピスト、ケイリー・フリードマン医師は述べています。

多くの嫉妬や嫉妬は健康的と見なすことができますが、隠されたり認識されなかったりすると。状況は悪化し、大きな問題を引き起こす可能性があります。

嫉妬や嫉妬、そして自分の中に生じる他の複雑な感情を克服できることは、関係を成功させるための鍵です。これらの感情を認識する方法を知ることも重要であり、これらを直接克服することができます。

パートナーの嫉妬や嫉妬に対処する方法について学ぶために読み続ける、VOIは8月7日水曜日の非常に良い心から引用した。

カップルが嫉妬したり嫉妬したりしている場合に最初にしたいことは、自分自身を反省して、状況を悪化させないようにすることです。状況を悪化させる可能性のあるものには、パートナーへの嫉妬深い反応を引き起こすために他の人を誘惑しようとしている場合が含まれます。または、パートナーがキャリアにおける自分の立場について劣等感を感じていることを知っているとき、あなたが仕事の成果について自慢している場合。

あなた自身の行動があなたのパートナーの行動の嫉妬や嫉妬の性質にどのように影響したかを明確に理解した後、フリードマンはあなたが「あなたのパートナーが攻撃されたり驚いたりしないように話すという約束をすることから始めます」と提案します。

そうして、議論を始める準備ができたら、パートナーがあなたに嫉妬しているかどうかをパートナーに直接尋ねることは避けてください、なぜならそれは彼らが攻撃されていると感じさせる可能性があるからです。代わりに、彼はあなたが「あなたが注意を払っていること、あなたがどのように感じているかを共有し、あなたのパートナーに同じことをするように頼む」ことを提案します。

会話は感情の急増を和らげるための良いステップです。フリードマンは、パートナーとのオープンで好奇心に満ちた対話を学ぶことを提案しています。彼らの嫉妬や嫉妬の背後にあるものについて、彼らが責任を持ち、自分の感情を処理するときのパートナーをサポートするより深い理解と機会につながります。嫉妬や嫉妬を克服するのに役立つことに加えて、関係におけるオープンなコミュニケーションは、幸福と全体的な幸福の向上につながります。

もちろん、あなたは一人でこれらすべてに対処することができないかもしれません。フリードマンは、自分の気持ちをオープンかつ落ち着いて伝えるのが難しい人には、カップルの治療やコーチングを推奨しています。

これらのステップは理想的には関係を改善するのに役立ちますが、誰もが自分の行動について議論することにオープンであるわけではありません。あなたは自分の成果を過小評価したり、支配的な行動に直面したりする必要はありません。

フリードマンは、オープンなコミュニケーションが不可能な場合は、パートナーと確固たる明確な境界を設定することを提案しています。あなたが非難したり、批判したり、コントロールしようとしたりすることを含む会話に従事しないことを彼らに伝えてください。

落ち着いておくために、彼はあなたのパートナーが彼らの感情をより深く熟考する準備ができているときにサポートを提供することを提案しますが、会話が非生産的または不安定に感じるときは関与しないでください。