YOGYAKARTA - FOMOまたはミスアウトの恐れは、さまざまなソーシャルメディアプラットフォームにアクセスするときに支払うべき価格です。FOMOである人々は、おそらく人を不快に感じさせたり、取り残されることを恐れたりします。ソーシャルメディアへのアクセスを無限に、それは確かに私たちの認識を構築します。結局、私たちが見ている人は楽しんでいて、問題のない生活を送っていると思います。
FOMOとは対照的に、JOMOの略語は見逃しの喜びであり、オンライン生活から脱却し、単純な喜びで再びつながることを意味します。FOMOから解放され、より満足のいく人生を開きます。8月5日(月)にポジティブ心理学が報告した『The Joy of Missing Out: Live More by Doing Less』の著者であるTanya Dalton氏によると、JOMOは自己ケアを練習し、現在とつながり、孤独に平和を大切にすることを学びます。JOMOをより生産的にする方法は、次のヒントです。
もちろん、デジタルプラットフォームメディアで自分自身を他の人と比較することは、人を落ち着かせません。彼らは非現実的な成果によって追求され、精神的な幸福にさえ必要とされません。そのために、あなたが本当に楽しんでいる活動を記録してください。たとえば、涼しい空気のある静かな場所を訪れ、ガジェットへのアクセスを制限します。このアクティビティは、1 時間以内に毎日行うことができます。また、毎週末に楽しいアクティビティを実行するようにスケジュールすることもできます。
フローをフォローし、一日中ガジェットをスクロールして横になっただけの場合、習慣を変えてバランスをとる時が来ました。問題の休息は、ソーシャルメディアへのアクセスの休息です。トレンドに取り残されることを恐れて休むことに加えて。友達に会い、有意義な関係を築くことを計画することができます。また、創造的な活動を行う時間を埋めることもできます。
多くのFOMOがあなたのソーシャルメディアページに表示され、社会的比較が起こります。ソーシャルメディアを一定期間オフにしてください。また、計画を実行するには、自分自身にコミットする必要があります。ソーシャルメディアにアクセスしないとき、できる楽しい活動がたくさんあります。
オフラインでのやり取りには、家族、パートナー、友人、隣人とのやり取りが含まれます。多くの人である必要はありませんが、急いでいないときは、デバイスを介したソーシャルメディア通知に邪魔されることなく、その時のやり取りを楽しむことができます。オフラインでのやり取りを増やすことで、楽しくて落ち着いた意味のある時間を過ごすことができます。
JOMOを実装するための最後のヒントは、以前の方法の中で最も困難であった可能性があります。しかし、理解することが重要です、ペースの速い人生を送ることもあなた自身の世話をする必要があります。セルフケアは簡単な方法で行うことができます。自然の中で一人で歩き回ったり、暖かいお風呂に入ったり、瞑想したり、楽しい音楽を聴いたり、自分を快適にするその他の活動など。
上記のJOMOの実装方法は、ペースの速いソーシャルメディアのリズムではなく、自然なリズムに従うように自分自身をプッシュします。だから、あなたの仕事に集中することによって、FOMOを奨励するソーシャルメディアの気を散らすことなく、あなたは喜びと喜びを得るでしょう。
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