ジャカルタ - 朝食は、最後の食事、すなわち夕食からの長い休憩の後の最初の食事です。最大12時間になる可能性のあるこの一時停止は、体内の代謝系が再び機能するように体にエネルギーを必要とさせます。
したがって、内科の専門家であるRudy Kurniawan Sp.PD Dip.TH, MM, MARS博士は、体の代謝に備えるためには炭水化物による朝食がまだ必要であると述べた。実際、朝に小麦粉のようなスターチイを食べることが期待されるなら、炭水化物はまだそこになければなりません、なぜならそれは私たちが食べる最後の距離だからです」とルディは8月2日金曜日のANTARAから引用しました。 「だから、炭水化物はまだそこにあり、タンパク質はそこにあり、脂肪もそこにある。特に健康的な脂肪を選んでください」と彼は言いました。砂糖、塩、脂肪の摂取量も必要ですが、それでも合理的な範囲内でなければなりません、とルディは言いました。この摂取量
日常的な運動をする人にも炭水化物が必要です。彼はまた、炭水化物が蓄積されたカロリーにならず、脂肪に沈殿するように常に動くことを提案しています。よく燃やされていない炭水化物は、糖尿病などの代謝性疾患の出現を引き起こす体内の脂肪および過剰な砂糖に変わる可能性があります。ルディ氏は、20歳で多くの人がテンセントリライフスタイルのために2型糖尿病に罹患しているが、それでも過剰に米を摂取していると述べた。脂肪から始まり、運動障害から始めて、筋肉がよく目を覚まさないように、脂肪はより支配的であり、酸化ストレスを増加させ、代謝経路が乱れ、最終的にインスリン抵抗になり、最終的に糖尿病
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