皮膚がより速く老化する7つのライフスタイル

皮膚がより速く老化するライフスタイルのイラスト(Freepik/lifeforstock)

ジョグジャカルタ–不健康なライフスタイルや考え方を実践することは、体の一部に大きな影響を与えます。障害を負った臓器の健康だけではありません。しかし、これらの習慣や行動は、皮膚がより速く老化する原因となります。

時々、サービングが限られている限り甘い食べ物を食べることは大丈夫です。しかし、甘い食べ物を頻繁に食べたり、炭水化物を無制限にしたりすると、問題になる可能性があります。血糖値が高いと、血糖プロセスが皮膚のエラスチンやコラーゲンを損傷し、しわを引き起こします、とオールウーマンズトーク、8月1日木曜日。

次男の顔という言葉は、根拠のない嘲笑ではないようです。しかし、実際には、過度のジョギング運動は肌の老化を引き起こします。次男の顔は、過度の走行によって発生するたるんだ肌として記述されています。これはコラーゲン損傷によるものです。そのため、専門家は、健康上の利点を得て、肌の外観を妨げないように、短時間で実行することを提案しています。

ジョギングの隣には、日焼け止めと帽子の両方からの保護なしに直射日光にさらされ、しわ、老化斑点、および皮膚へのその他の損傷を引き起こします。喫煙はまた、皮膚がより速く老化する原因となり得る。

メイクアップは特定の機能を強調するために適用されるべきですが、それを着用する順序で色を間違えたり間違えたりしないでください。なぜなら、外観を改善することを目的としたメイクアップは、外観が年齢と調和していない原因となり得るからです。調和のとれないメイクは、実際にあなたの肌をより速く老化させません。しかし、すぐにあなたは老齢から老いて見える外観を見るでしょう。

多くのストレスは、警戒心のレベルを高め、仕事のモチベーションを高めるため、健康的であると考えることができます。しかし、制御不能で適切に管理されていないストレスは、人生の多くの側面に影響を与える可能性があります。

ストレスは慢性疾患のリスクを高め、うつ病や不安を引き起こし、脳内の灰色の物質を縮小する可能性があります。ストレスホルモンコルチゾールは、皮膚細胞を再生するコラーゲンを低下させます。悪影響はストレスを適切に管理しないので、リラックスして呼吸し、あなたの心をきれいにするために時間をかけてください。

睡眠スケジュールが不確実な場合は、肌に大きな影響を与える可能性があります。夜の睡眠が十分でない人は、肌が青白く、円が黒くなります。

脂肪分の多い食べ物を食べることを避けることは健康的です。しかし、脂肪はマクロ栄養素として体によって必要とされます。良い脂肪は、身体のメカニズムを助けることに加えて、酒さや湿疹の炎症を軽減し、にきびや皮膚の問題のリスクを減らすのにも役立ちます。ただし、トランス脂肪と飽和脂肪を含む食品よりも、二重不飽和脂肪と単一不飽和脂肪を選択してください。

特定の季節には、気温が乾燥していて空気が冷たいとき、皮膚は弾力性と新鮮さを保つために余分な水分を必要とします。だから、皮膚がより速く老化する原因となる皮膚の水分を無視しないでください。あなたは肌のニーズに応じてクリームや保湿ジェルを適用することができます。さらに、健康的なライフスタイルを送ることも持続可能な方法で行うことが重要です