ジョグジャカルタ - すべてのカップル、特に妊娠中の女性は、スムーズかつ安全に赤ちゃんを出産したいと考えています。妊婦が感じる出産前の兆候は、下腹部に痛みの形で収縮の発生です。
しかし、一部の妊婦は、推定出生日(HPL)に近づいたときに収縮を感じない場合があります。この状態は確かにブミルを心配させ、赤ちゃんがすぐに生まれるように収縮を刺激する方法を考えます。
刺激薬を服用することに加えて、妊娠中の女性は、元の収縮と開口部を迅速にするためにいくつかの方法を行うことができます。Bumilは、特別なツールや他の人からの助けを使用せずに、自分で収縮を刺激することができます。
妊婦は通常、妊娠後、何ヶ月もHPLの時間を待っています。それは緊張しますが、収縮の発生は赤ちゃんが生まれる過程に向かっているという良い兆候を与えます。しかし、さらに、妊婦が感じるかもしれない偽の収縮もあります。
HPLに近づいているにもかかわらず、収縮がないと不平を言う妊婦も少なくありません。あなたがこの状態を経験しているならば、ここに迅速な収縮と開放のためのいくつかの自然な方法があります:
妊娠中にセックスをすることは、収縮を刺激し、赤ちゃんの誕生をスピードアップする効果的な方法の1つです。多くのカップルは胎児を危険にさらすことを心配してそうすることを躊躇していますが、羊水が壊れていない限り、この活動は安全です。
出産前のセックスは、収縮を引き起こすホルモンオキシトシンを分泌するために体を刺激する可能性があります。さらに、精子は高ホルモンのプロスタグランディンを含んでおり、子宮筋が収縮するように刺激することもあります。
収縮を刺激するために行うことができるもう1つの方法は、乳首に刺激を与えることです。乳房マッサージまたは乳首刺激は、体内のホルモンオキシトシンの放出を刺激することによって自然な収縮を引き起こす可能性があります。
ホルモンオキシトシンは、分娩の重要なプロセスである子宮収縮を刺激することができる。研究によると、毎日1〜3時間乳首を刺激する妊婦の約40%が、その後3日以内に赤ちゃんを出産します。
バーシントボールやジムボールに座ることも、自宅で自分自身の収縮を刺激するための自然な方法です。これを行うには、広い開いた脚の位置でバーシントボールの上に座ります。その後、腰をゆっくりと上下に動かします。この動きは、骨盤の基礎が収縮し、自然にリラックスするのに役立ちます。
バーシングボールの柔らかいリフレクションは、下背中の緊張を軽減し、体の下部への血流を押し上げることができます。この方法は、子宮頸部を拡大するのに役立つだけでなく、子宮内の赤ちゃんにもなだめる効果をもたらします。
ヨガの蝶のポーズは自然な誘導に利点があります。体のこの位置は、骨盤関節の柔軟性を高め、血流を滑らかにし、労働プロセスを促進することができます。
バタフライヨガポーズは簡単に行うことができます。これを行うには、床に直立して座り、膝を曲げながら両足の裏を閉じます。身体に向かって足を引っ張って、腰と内太ももの領域に引き伸ばしを感じます。
ウォーキングはまた、配達プロセスをスピードアップするのに役立つヒントの1つです。ウォーキング活動は、偽の収縮から元の収縮への移行を加速することができます。この心臓活動は、赤ちゃんが骨盤に早く下がることができるように、子宮頸部をatasiすのに役立ちます。
自然な収縮を引き起こすもう一つの方法は、体をマッサージすることです。全身に穏やかに加わると、体内のオキシトシンレベルが上昇する可能性があります。ホルモンオキシトシンは労働収縮を引き起こす可能性があります。
体内のマッサージは、分娩プロセスをスピードアップするために特定の点を抑制することに焦点を当てます。しかし、妊婦のマッサージに関する特別なスキルを持つマッサージセラピストを選択してください。
Squatは、骨盤と周膜(と肛門の間の筋肉)の基本的な筋肉を緩和し、伸ばすのに役立ちます。この動きはまた、妊婦の収縮の出現を促進することができる。
スカットを行う方法は非常に簡単です、すなわち、脚の位置に立つことによって、腰よりも広く開かれます。それからゆっくりと低くスクワットすることができます両手は体重を支えるために体の前に会います。正確な頻度と数を見つけるために、医師の監督の下でスカットを行います。
蓄積に似た蓄積技術は、子宮活動を促進するために体内の特定の点に圧力をかける。しかし、蓄積は刺激ツールとして指先を使用します。
自然な出産を刺激すると考えられている2つの圧力点は、親指と人差し指の間、および足首の骨の上の約4本の指の足の内側です。これらの点での圧力は、自然な出産収縮を引き起こすために子宮を刺激すると考えられています。また、妊娠中の安全な運動のヒントを読んでください。
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