ジョグジャカルタ - 妊婦は自分の睡眠位置に注意を払うことを強くお勧めします。その理由は、睡眠の不適切な位置が母親と胎児の健康を脅かすからです。悪い睡眠姿勢は流産を引き起こすでしょう。したがって、妊娠中のすべての母親にとって、流産を引き起こす睡眠姿勢を知ることが重要です。
妊娠中の睡眠位置は、胃の大きさが拡大し続けるためにもっと注意を払わなければならないことを知っておくべきです。流産のリスクを高める睡眠位置をいくつか紹介します。
妊娠するとき、できるだけ胃の上の位置を避けてください。その理由は、胎児が落ち込んでいて循環がスムーズでないため、そのような睡眠は非常に危険だからです。さらに、この位置は、胃の大きさがしわのように感じることを考えると不快でもあります。
早寝はまた、胎児の障害のリスクを高めるので、特に最後の学期の妊娠中に避けるべきです。
国立図書館od Medicineの報告によると、妊娠後半の背中の睡眠位置は流産のリスクがあり、リスクは5.8%です。
同じことがアメリカ妊産婦協会でも説明されています。妊婦が背中の問題を引き起こし、呼吸、消化を妨げ、注意すべきことは心臓と胎児への循環の減少です。背中の位置で寝ることは、妊婦の呼吸器系の問題を引き起こす可能性もあります。
妊婦は右に傾いた姿勢であまり頻繁に眠らないことをお勧めします。この位置は、その機能を中断できるように、肝臓に抑制効果をもたらすと考えられている。
時々妊婦は疲労感と、枕に足が伸びられた位置で眠ることによって足が腫れることに耐えます。その位置は、脚を高くし、脚の領域の血液循環を増加させます。これはできますが、妊婦はその位置で寝ないことをお勧めします。
睡眠の結果として、枕にかき混ぜられた足の位置は胎児の部屋を狭くすることであり、その時は胎児が酸素を欠いていました。
では、妊娠中の女性の推奨睡眠姿勢は何でしょうか?
睡眠基金のウェブサイトでは、妊娠中にその位置が最も健康であると考えられているため、妊婦は左に傾いて寝ることをお勧めします。この位置は、子宮圧力がいくつかの点、すなわち血管、背中、内臓にかかるのを防ぐことによって、血液循環を改善することができる。
妊娠中の女性が睡眠をとりやすくすることに加えて、十分な栄養摂取量を摂取し、快適な場所で寝ることをお勧めします。明るい場所で寝るのを避け、就寝前に携帯電話で遊ぶ習慣を減らし始めてください。また、妊娠中に睡眠に問題がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
これらは流産を引き起こす睡眠位置の一部です。詳細については、VOI.id をご覧ください。
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