欲望を満たすだけでなく、体のための他のオーガズムの5つの利点を認識してください

イラストレーション(タラ・ヴィルハード/ペクセルズ)

ジャカルタ - 肉体的な親密さは関係の重要な部分です。セックスがもはや行われていないとき、カップルはお互いにつながっていないと感じることがあり、コミュニケーションやストレスなどの問題は紛争に発展する可能性があります。

性的親密さはパートナーを拘束力と幸せに保つために重要ですが、性的喜びの利点はそれだけではありません。定期的なオーガズムは、精神的および身体的健康に多くの利点を提供します。

「オーガズムは性的情熱の頂点であり、強い喜びの感覚を引き起こします」と、ヘンプサイトのロングアイランドユダヤ医療センターにあるカッツ女性病院の分娩協会の責任者であるモニーク・デ・フォー・ジョーンズ医師は述べています。

オーガズムがより良い健康に与える5つの利点は、7月9日火曜日のEveryday Healthから適応されています。

オーガズムの間、体は「幸せ」または「幸せを感じる」ホルモンとして知られているドーパミンを放出します。それはオーガズムを含め、人を幸せにするものは何でも引き起こされます。

「ドーパミンは脳の領域で働き、あなたに幸せ、満足、モチベーションの感覚を与えます」とデ・フォー・ジョーンズ博士は言います。

「それはまた、私たちがこの活動にもっと欲しがる原因となる脳内の感謝の道を活性化します。

ドパミンおよびセックス中に放出される他の気分を改善するホルモン(セロトニン、バソプロシン、オキシトシン(「愛の」ホルモン)はまた、体の主なストレスホルモンであるコルチゾールレベルを下げるのに役立ちます。

コルチゾールは体の多くの機能に不可欠ですが、慢性ストレスのために時間の経過とともに体内のコルチゾールが多すぎると、血圧の上昇、血糖値の上昇、睡眠障害などの悪影響を引き起こす可能性があります。

オーガズムは気分を改善し、ストレスを軽減するのに役立つため、睡眠の質を向上させるのに役立つとDe Four Jones氏は述べています。2023年5月にジャーナルSleepに掲載された小規模な調査では、参加者の75%がセックスの後、または睡眠時間前にオーガズムをとった後、夜の睡眠が良いと報告したことがわかりました。

別の研究では、250人の参加者が、セックスとオーガズムが睡眠の質にどのように影響するかについての認識について、14日間連続して毎日のアンケートに記入しました。その結果、セックスとオーガズムは、睡眠遅延(睡眠にかかる時間の数)と睡眠の質の大幅な増加と関連していることが示されました。

まだ限られていますが、いくつかの研究は、オーガズムが骨盤の基礎、特に出産したばかりの人において強化することができることを示唆しています。骨盤の基本的な強度は、尿や便の不妊症を予防し、性的機能を改善することができるため重要です。

2022年5月にJournal of seksi医学に掲載された研究では、1人の子供を産み、合併症なしで正常な出産を受けた55人の女性を観察しました。約半数が毎日ケーブル体操(骨盤を強化するために知られている方法)を行うことをお勧めし、残りの半数は毎日ケーブル体操と一緒に自分自身またはパートナーの刺激を通してオーガズムを開始するように指示されています。研究者らは、6ヶ月間毎月参加者を評価した。そして、骨盤を緩和する性的機能と能力がオーガズムグループで著しく高いことを発見しました。

ストレスの軽減や睡眠の質の向上など、性的快楽による多くの健康上の利点も、心臓にプラスの影響を与える可能性があります、とDe Four Jonesは言いました。

科学的研究はこれを裏付けており、いくつかの研究は、オーガズムと性的活動が心臓病患者に長期的な利益をもたらすことを示しています。

2022年3月に欧州予防心臓病学ジャーナルに掲載された観察研究では、研究者らは、回復期間中の性行為について、65歳以上の心臓発作の生存者495人にインタビューしました。彼らは、通常の性的活動に戻るか、最初の6ヶ月間の増加は、今後20年間で35%の死亡リスクの低下と関連していることを発見しました。

ホルモンドパミンも痛みを和らげることができる、とデ・フォー・ジョーンズは言う。

「オーガズム中に放出される大量のエンドルフィンは、痛みに対する体の反応に影響を与える可能性があります」と彼は説明しました。

この問題に関する研究はまだ限られていますが、鎮痛剤の一形態としてオーガズムを裏付けるいくつかの科学的証拠があります。片頭痛患者304人とクラスター頭痛患者96人を対象とした観察研究では、片頭痛患者の60%が攻撃中の性行為による痛みの軽減を報告した。クラスター頭痛に苦しむ個人の中では、37%が回復しました。