肌の健康に良い15の果物、輝いて見たいですか?

健康な肌に良い果物のイラスト(Freepik/外来_studio)

YOGYAKARTA - 高価な血清やブランドのスキンケアを着用するだけでなく、健康で輝く肌を得る。最も適したスキンケア製品と肌の状態に従って使用することも必要ですが、内側からの摂取量も必要です。すなわち、果物などの植物ベースの食品を食べることによって。

健康な肌に良い果物は、3つに分類されます。まず、老化と腐敗と戦うためにビタミンCが豊富な果物。第二に、フリーラジカル攻撃の影響を払拭するために抗酸化物質で満たされた果物、そして第三に、肌を水分補給するために水をたくさん含む果物。そのためには、以下の健康のための説明と良い種類の果物を確認してください。

ビタミンCはコラーゲン産生に不可欠な栄養素であると、グロー+グリーンズ、7月8日月曜日によって報告されています。通常の肌は、創傷治癒のためにコラーゲン合成を行い、皮膚を弾力性に保つように保護する皮膚バリアを作り出します。研究はまた、ビタミンCがくすんだ肌や老化やしわの兆候と戦うのに役立つことを証明しています。肌の健康に良い果物を見て、ビタミンCが豊富に、以下を含む:

驚いたことに、グアバ種子は肌のための良い果物の中にあります。これは、グアバ種子中のビタミンCの含有量が非常に高いか、カップごとに約377mgであるためです。さらに、グアバ種子はまた、T領域の皮膚の油分生産のバランスをとります.これは、グアバ種子を含むトナーが、人々がTゾーン内の油性特性を軽減し、皮膚の刺激を軽減するのに役立つことを証明しています。

一般に知られているように、抗酸化物質は皮膚を含む体を保護するのに役立つ有用な化合物であるため、フリーラジカルの発散が避けられないにもかかわらず、明るく健康的です。

フリーラディカルは、酸化ストレスを引き起こす皮膚を傷つける可能性があります。このタイプのストレスは、皮膚の早期老化、紫外線曝露による損傷、および不輝くくすんだ肌を引き起こす可能性があります。幸いなことに、皮膚には、抗酸化組織、ビタミンC、ビタミンE、グルタチオネ、痛風から形成される皮膚バリアがあります。

抗酸化物質は、しばしば日光曝露、大気汚染への曝露、および有害な化学物質によって引き起こされる酸化ストレスに対して作用する。抗酸化物質を含む果物はまた、ポリフェノール、すなわち皮膚の老化の兆候を払拭する役割を果たす化合物が豊富です。さて、抗酸化物質が豊富な果物は、次のとおりです。

ストロベリーは、抗酸化物質とポリフェノールが含まれているため、皮膚の健康に良い果物の1つです。実際、研究は、ストロベリーが老化の兆候と戦い、抗酸化効果を高めることができることを証明しています。

かなり水分補給された肌は、輝いているように見えます。肌がよく水分補給されたままであることを確認する最良の方法は、十分な水を飲むことです。しかし、水分を多く含む食品は、特に皮膚に放出される十分な身体水分補給もサポートします。

皮膚は十分に水分補給され、表皮および皮膚部分は十分な水を得る。水分補給レベルは、肌が輝くように健康的な生理学的能力に役割を果たします。当然のことながら、脱水は肌に悪影響を及ぼします。その結果、皮膚の機能不全が生じる。このため、専門家は、皮膚の健康のために、以下のような水分が豊富な果物を推奨しています。

上記の果物は含水率が高いため、フェイスマスクにも広く使用されています。全体として、上記の皮膚の健康に良い一種の果物のリンパは、あなたができるだけ最適に利用することができます。新鮮に消費されることに加えて、ジュースに加工することもできますが、人工甘味料を加えないでください。また、フェイスマスク用のパスタに加工することもできます。