カンプン鶏卵の6つの利点は生存しており、効果的ですが注意して消費します

生の村の鶏の卵の利点 (Freepik)

ジョグジャカルタ - カンプンニワトリの卵は、健康にさまざまな利点があるため、特別な食品と呼ばれています。揚げたり煮たりして通常の方法で調理されることに加えて、このタイプの卵は特定の食品や飲料の形で加工されることもよくあります。

生のネイティブの鶏の卵には、それを消費する人々が感じることができる様々な利点があります。生のネイティブの鶏の卵には、タンパク質、ビタミン、健康脂肪、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。だからこそ、最初に調理されたり、調理されたりすることなく卵を食べるのが好きな人も少なくありません。

この卵にはさまざまな特性がありますが、それを消費することも健康にリスクをもたらす可能性があることに注意してください。それで、それに含まれる含有量の良い生のネイティブ鶏の卵の利点は何ですか?

村の鶏の卵には、さまざまな栄養成分があります。そのため、この卵は健康に非常に有益な食物源と呼ばれています。卵の中のこれらの栄養素は、身体の機能を維持および改善する上で重要な役割を果たしています。

生のネイティブニワトリの卵に含まれるさまざまな栄養素は次のとおりです。

生のネイティブの鶏の卵は、多様な栄養素含有量のために多くの利点をもたらすことができます。この成分は、体の健康のための良い摂取量することができます。しかし、それに加えて、この卵はサルモネラ菌などの有害な細菌を運ぶこともあります。だから健康的または質の高い卵を持っていることを確認してください。

あなたが知るために重要な健康のための生の村の鶏の卵のいくつかの利点は次のとおりです。

生のネイティブの鶏の卵には、豊富なコリンが含まれています。栄養素は、肝臓の脂肪代謝と機能に重要な役割を果たします。コリンは、肝臓や動脈での脂肪の蓄積を防ぐことによって心臓病のリスクを減らすことが知られています。

全体として、生のネイティブの鶏の卵中の健康脂肪とコリン含有量は心臓の健康に貢献しています。生のネイティブの鶏の卵を十分または合理的に消費することは、心臓病のリスクを減らし、心臓の健康を改善するのに役立ちます。

生のネイティブの鶏の卵は、カルシウムとビタミンDの豊富な供給源です。その内容は骨や歯の状態を強化するのに役立ちます。カルシウムは、強さと密度を与えるために骨と歯を形成する主なミネラルです。ビタミンDは、体がカルシウムを吸収し、骨の健康を維持するのを助けます。

生のネイティブの鶏の卵は、コリンとオメガ3脂肪酸が豊富な供給源です。コリンは、記憶、学習、およびその他の認知機能に関連する神経伝達物質であるアセチルコリンの産生に役割を果たしています。オメガ3脂肪酸、特にDHAは、脳の最適な発達と機能にも不可欠です。

生のネイティブの鶏の卵には、皮膚と髪の健康に不可欠なビオチンとタンパク質が含まれています。ビオチンは、ケラチン構造、皮膚、髪、爪に見られるタンパク質を強化します。タンパク質は、皮膚や髪のコラーゲンやケラチンなどの構造タンパク質の基本成分であるアミノ酸を提供します。

生のネイティブニワトリの卵には、抗酸化物質とセレンも含まれています。これらの成分はどちらも免疫システムを高めるのに役立ちます。抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされるため、体の細胞を損傷から保護することができます。セレンは免疫細胞を産生するのに役立ちます。

生の鶏の卵はカロリーと脂肪が含まれているため、エネルギーの良い供給源です。カロリーは身体が日々の活動に必要なエネルギーを提供しますが、脂肪は必要なときに使用できるエネルギー蓄積を提供します。

生のネイティブの鶏の卵中のカロリーと脂肪の含有量は満たされており、血糖値の安定性を維持するのに役立ちます。生のネイティブの鶏の卵を定期的に食べると、エネルギーレベルが上昇し、疲労感が軽減され、身体的に活動している人や忙しいライフスタイルを持っている人にとって有益です。

したがって、知っておくべき生のネイティブの鶏の卵の様々な利点。しかし、この卵にはコレステロールや有害な細菌のリスクも含まれていることにも注意してください。したがって、それを消費したい場合は、品質の卵を取得するか、状態が良好であることが保証されていることを確認してください。また、良いネイティブの鶏の卵の特徴を知るために読んでください。