ジャカルタ - 長くて強い爪を育てることは簡単なことではありません。しかし、適切なケアと注意を払えば、これは完全に達成できます。健康な爪は美しさだけでなく、全体的な健康の兆候でもあります。6月13日(木)にタイムズ・オブ・インディアが報じた夢の爪を達成するための究極のトリックは次のとおりです。
健康な爪はバランスの取れた食事から始まります。栄養素は爪の成長と強さに重要な役割を果たします。健康で強く、光沢のある爪を得るために消費できるビタミンは次のとおりです。
ビオチン:このビタミンBは爪の成長に重要です。ビオチンが豊富な食品には、卵、ナッツ、種子、サツマイモなどがあります。また、医師の診察を受けてビオチンサプリメントを検討することもできます。
タンパク質:ククはタンパク質の一形態であるケラチンでできています。あなたが無脂肪肉、ナッツ、エビなどの供給源から十分なタンパク質を得ることを確認してください。
鉄:鉄欠乏症は壊れやすい爪を引き起こす可能性があります。ほうれん草、赤身の肉、レンズなどの鉄が豊富な食品を毎日の栄養摂取量に組み合わせます。
オメガ3脂肪酸:魚、クルミ、亜麻布に見られるオメガ3は、爪を水分補給し柔軟に保ちます。
水分補給を保つ:脱水はあなたの爪を含む体全体に影響を与えます。あなたの爪と口ひげを保つために毎日たくさんの水を飲んでください。
内側からのケアに加えて、外側からのケアも必要です。爪をより強く保つためにできることのいくつか、すなわち;
ブースターを使用する:ブースターは確かに便利ですが、適切に使用する必要があります。ホルムアルデヒドを含まないブースターを選択してください。この含有量は、長時間使用すると爪を脆くすることがあるからです。また、指示に従ってブースターを使用してください、通常、週に1回または2回以上ではありません。
爪を保護する:日常の活動は爪に悪い影響を与える可能性があります。爪が損傷するのを防ぐために爪を保護します。
手袋:家事を行うとき、特に洗濯材料を使用するとき、手袋を着用してください。
硬質化学物質を避ける:柔らかいマニキュアリムーバーを使用し、爪を乾燥させる可能性のあるアセトンベースの製品を避けてください。
定期的に切断される:定期的な治療は、皮膚がより激しく壊れて損傷するのを防ぐのに役立ちます。また、長さを調整し、立ち往生するのを防ぐことができるように、2週間ごとに爪を切ります。
正しく考える:爪が弱まるのを避けるために、細かい粉々になった爪のこめかみと一方通行のこめかみを使用してください。
爪や爪に潤いを与える:爪や爪の水分を維持することは、干ばつや損傷を防ぐための鍵です。
赤虫油:赤虫を水分補給して健康に保つために、毎日赤虫油を塗ってください。ビタミンE、ココナッツオイル、アーモンドオイルなどの栄養価の高い成分を含むオイルを探してください。
ハンドクリーム:水分を閉じるために手を洗った後、良いハンドクリームを使用してください。
過度のクテックの使用は避けてください:クテックスやマニキュアは楽しいですが、過度は爪を傷つける可能性があります。
爪を休ませる:爪が呼吸できるように、数週間ごとに爪を口内から休ませます。
ベースレイヤー:常にベースレイヤーを使用して、汚れや損傷から爪を保護します。
爪で優しくあるようにする:爪の損傷を避けるために、爪を慎重に治療してください。缶を開けたり、ラベルをこすったりするために爪を使用しないでください。これにより、爪が割れたり分割されたりする可能性があります。爪のケアの一形態として、薄くならないように爪を優しくかわしてポールしようとします。
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