労働ストレスを克服する方法は?メンタルヘルスに影響を与える前に認識する

イラスト(ヤン・クルコフ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 仕事のストレスは必ずしも悪いわけではありません。自分の能力を肯定的に試す課題、すなわちユーストレスに直面したときに感じる喜びの用語さえあります。

あなたはおそらく、切望されたプロモーションを受け取った後、最初の数週間は陶酔感を経験するでしょう。一方、ストレスは仕事を恐れる精神的健康の変化につながる可能性があります。身体の健康状態が低下したり、職場で怪我をしたりすることもあります。

労働ストレスにはさまざまな原因があり、同僚が必ずしも感じるとは限らないと感じるものになる可能性があります。それは、ストレスに対処できないからではなく、同僚とは異なる能力を持っているからです。各人はストレスに対する個々の長所と短所を持っています。

労働ストレスは、次のようないくつかのことによって引き起こされる可能性があります。

世界保健機関(WHO)は、労働ストレスを悪化させる要因として上記のものを指摘しています。

仕事には変えられないことがたくさんありますが、職場でのストレスを管理するのに役立ついくつかの積極的な手順を検討することができます。

職場でのストレス管理は、身体的および精神的健康への悪影響を軽減するのに役立ちます。時々同僚に連絡することは役立ちます。彼らは同様の経験をしており、問題に対処したり、共感を与えたりするためのアドバイスを提供できる可能性があるためです。