パーキンソン病の人に適したスポーツの種類

イラスト(ロルツ・インターナショナル/ペクセルズ)

ジャカルタ - スポーツは、全体的な健康的なライフスタイルを維持する上で重要な役割を果たしています。専門家は、これがパーキンソン病などのいくつかの病気の特定の症状を改善することができると信じています。

パーキンソン病の初期症状には、手の震え、シャル歩行スタイル、全体的な身体運動の減速が含まれます。これらの状態と戦うために、ハーバード健康書は定期的な運動を推奨しています。しかし、どのようなタイプの運動をする必要がありますか?

「定期的な運動は、(パーキンソン)患者の運動機能を維持するのに役立ち、病気の進行を遅らせることができます」と、ニューヨークのNYUランゴンヘルスでパーキンソン障害と運動のためのマーレン研究所のエグゼクティブディレクターであり、パオロフレスコのアンドリューフェイジン博士は述べています。

「私たちは定期的にすべてのパーキンソン患者に定期的な運動を推奨しています。もちろん、患者はパーキンソンの重症度を含む多くの要因によって異なる運動能力を持っていますが、運動を推奨しています」とFe有は6月6日木曜日のMedical News Todayによって引用されたように言いました。

「過去には、運動の勧告は現時点ではそれほど具体的ではありませんでした。運動の利点を新しい理解を得て、私たちはより具体的なガイダンスを提供します:これらの研究やその他の研究は、運動は高強度であるべきであることを以前に強調しており、以前の研究では、30分3〜4週間、最大心拍数の80〜85%に達する強度を推奨しています」とフィインは続けました。

「もちろん、高強度プログラムを開始する前に、医師または心臓専門医に相談するよう患者に勧めます」とPetrossian博士は付け加えました。

ペトロッシアン博士は、通常、高強度を維持しながら低強度または無衝動の運動を提案していると述べた。このタイプのエクササイズの例は次のとおりです。

「また、以前の研究によると、週に2回、負荷を増やしたり、筋力トレーニングを繰り返したりするプログレッシブレジリエンストレーニングをお勧めします」とPetrossian博士は続けました。

「また、ストレッチ、バランスエイジング、ボディコア強化、ヨガ、ダンス、ボクシング、ピンポン、ピラティスなどのスキルベースのエクササイズを行うことを患者に推奨しています。

「運動は、短期的にはパーキンソンの症状を軽減し、エネルギーを増やし、ステップの長さとバランスを改善し、転倒を防ぎ、睡眠と気分の質を改善し、認知を改善するのに役立ちます」と彼は続けました。

「この症状の利点は、長期的な予防上の利点に追加されます。アルファシノクラインの蔓延の減少を示す新しい研究に加えて、BDNFの放出は神経防護的です。運動はまた、血管造影によって脳の血流を増加させることができる。