ジャカルタ - 気分が悪い人の近くにいるのは楽しいことではありません。しかし、あなたが彼が少し気分が良くなるのを助けたいなら、それは害はありません。
気分が悪いカップルをサポートすることは、さまざまな方法で行うことができます、と臨床心理学者で関係の専門家であるPsyDのSabrina Romanoffは述べています。
「それは、抱擁を与え、スペースを与え、パートナーとおしゃべりする形をとることができます。彼の願いを叶え、今のパートナーにとって何が最善かについてオープンであるので、少しの努力は役に立たない」とロマーノフは説明した。
あなたのパートナーが気分が悪い場合に役立つかもしれないさらなるヒントを次に示します。
カップルに、何が彼女を悩ませているのかについて話したいかどうかを尋ねてください。彼が望むなら、耳を傾け、必要に応じて意見を述べることができます、とロマーノフ博士は言いました。
パートナーに十分な注意を払い、彼が感じることを気にかけていることを示す。研究によると、人の感情を検証することは、否定的な感情を和らげ、気分を良くするのに役立ちます。否定的な感情を取り除き、支持されていると感じることは、気分が悪い人々が気分が良くなるのを助けることができます。
一方、カップルは何が彼を悩ませているのかについて話したくないかもしれませんし、沈黙することを好むかもしれません。何が起こっているのかをできるだけ早く知り、それを修正したいので、これは克服するのがより困難ですが、それでもパートナーの願いを尊重することが重要です。目標は、パートナーのニーズに応じてパートナーをサポートすることです。それは一歩下がって自分の問題を処理させることを意味しますが、ロマーノフ博士は言いました。
言葉とは別に、あなたは慎重な甘い態度を通してあなたのパートナーに楽を与えることを試みることができます。たとえば、カップルにお茶を作ったり、お風呂に入るために暖かい水を準備したり、バックパッドカップルを提供したり、好きな食べ物を買う驚きを与えたりすることができます。多くの場合、このような小さなことは大きな利点をもたらすことができます。
気分が軽く見える場合は、映画を見たり、ボードゲームをしたり、散歩をしたりするなど、好きな楽しいアクティビティをお勧めします。あなたのパートナーの焦点を邪魔なものからシフトすることは、彼らの精神を高めるのに役立ちます。
あなたのパートナーに、あなたが経験している問題に対処するのを手伝うことができるかどうか尋ねてください。たとえば、洗濯活動の途中で洗濯機が故障したことに腹を立てている場合は、手作業で一緒に洗うことを提案します。または、彼が厳しい一日を過ごした場合は、お気に入りの食べ物を調理するか、交互に皿を洗うことを申し出てください。
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