6 歩行および形成による下背中の痛みの原因

歩行と立場による下背中の痛みの原因のイラスト(Freepik/8photo)

YOGYAKARTA - 背中の下部の痛みは、多くの人々によってしばしば明らかにされる苦情です。結局のところ、背中の痛みは軽度の病気によって引き起こされる可能性があり、急性または慢性でもあります。背中の痛みを予防し克服するために、身体活動は最良の方法の1つです。しかし、歩行中に背中に痛い場合、運動をするのはかなり困難です。歩行と立場による下背中の痛みの一般的な原因をいくつか紹介します。

1.筋肉の疲労

おそらくあなたの下背中の痛みの主な原因は、筋肉の疲労だけです。下背中やその他のコア筋肉は、あなたが立ち上がって歩くにつれて、あなたの体の幹を直立させます。時間が経つにつれて、これらの筋肉は疲れ果て、痛みを感じ始めます。筋肉が弱ければ弱いほど、彼らは早く疲れを感じ始めます。

このような下背中の痛みに対する簡単な解決策は、休むか、短距離を歩くことです。疲労や痛みの出現を予防または遅らせるために、定期的なコア強化演習を実施してください。

ロンドーシスは下脊椎の自然な曲率です。スウェイバックとして知られる過度の曲率は、長時間立ち上がったり歩いたりするときの痛みに関連しています。成人のロンドーシスの最も一般的な原因は、妊娠、肥満、骨粗鬆症です。再発を予防し、それに対処するために、身体療法と運動はコア筋肉を強化し、姿勢をわずかに助けます。

軽度の怪我は、歩行中に下背中の痛みを引き起こす可能性もあります。考えられる原因は、下背中または脚の筋肉や結合組織を引き付ける過度の活動です。EmergeOrtho、木曜日、5月2日、休息は軽傷から回復するのに最適です。熱くて冷たい治療法と店頭の鎮痛剤は、回復するまで痛みを克服するのに役立ちます。

この状態は、脊髄の周りの空間が狭くなると起こります。それは脊髄とその領域の神経を抑制し、痛みを引き起こします。脊髄ステノーシスは、骨静脈炎による損傷によって最も一般的に引き起こされます。よりまれな原因には、外傷性損傷および腫瘍が含まれる。脊髄ステノ症に罹患している場合、しばらく歩いたり立ったりした後に下肢や足に痛みを感じるかもしれません。治療には、鎮痛剤、身体療法、ステロイド注射、および脊椎により多くの空間を作り出すための外科的用途が含まれます。

坐骨神経痛はサファティカと呼ばれ、これは静脈神経が背中の下部に広がる限りの痛みです。通常、坐骨神経痛は座っていると悪化します。それを経験した人は、歩いたり立ったりするときに痛みを感じるかもしれません。

背骨と肋骨の間の枕組織の円盤が変性すると、骨がスワイプします。ある程度の変性は、通常、年齢とともに起こります。しかし、肥満、外傷性損傷、喫煙、および高い肉体労働など、他の要因が状態を悪化させる可能性があります。

場合によっては、脊椎円盤および肋骨に変性があり、背筋を強化するために十分な運動をし、痛み療法、ストレッチ、および鎮痛剤を服用する患者。しかし、骨への圧力を軽減するために手術を受けなければならない人もいます。

これらは、歩行と立場による下腰痛の6つの原因です。さらに賢明に、健康診断を受け、再発や悪化を治療し、予防するための最良の勧告を得ることが重要です。