食べ物のほかに、この飲み物も体重を減らすことができます

ヘルシードリンクのイラスト(トニ・クエンカ/ペクセル)

ジャカルタ - 太りすぎは必ずしも食べ物から来るとは限りません。時には、甘い飲み物など、体内に入る水分の摂取にも注意を払わないことがあります。ダイエットプログラムを受けると、気づかないうちに体の水分カロリーが減りやすい。インサイダー、3月8日月曜日から引用、ここでは体液レベルを減らすことなくダイエットプログラムを助けることができる5健康的な飲み物があります。

ミネラルウォーター

水は甘味料を全く含んでいないので、あなたの健康に良いです。食べる前に水を飲むことは、食物摂取量を減らすことができるように胃を満たすのに役立ちます。水分補給の良い体は、湾で空腹を維持します。

注入水

高カロリー飲料を水に置き換えると、食事後のカロリーレベルが下がるだけでなく、消化や代謝も改善されます。普通の水に飽きた場合は、コップ一杯の水に氷を入れ、キュウリのスライス、ライムウェッジ、バジル、ミントの葉など混ぜます。この飲み物は水を注入すると呼ばれています。

緑茶

緑茶のカフェイン含有量は、体の脂肪や代謝を燃焼する体の能力を高めることができます, 例えば, 緑茶.研究は、ジョギングの前に緑茶を消費すると、それをまったく消費しないよりも多くの脂肪を燃やすことができると述べています。

ブラックコーヒー

朝にブラックコーヒーを消費すると、体重を減らすことができると考えられています。体脂肪の減少は、食事や身体活動の変化に起因するだけでなく、体内の代謝プロセスを増加させるコーヒー摂取中のカフェインに起因する可能性もあります。砂糖やクリームなどのブラックコーヒーに混ぜないように注意してください。ブラックコーヒーに加えて、カロリーと体重が追加されます。

ココナッツウォーター

体重を減らすために定期的な運動は、体の代謝を増加させ、脂肪燃焼をスピードアップすることができます.ココナッツウォーターは、砂糖とカロリーを多く含む他の飲み物と比較して、運動後に飲む方が良いです。ココナッツウォーターの低糖度は、体の健康に良いですし、減量を加速します。