ダイエットの多くの種類, どちらが最も適切ですか?ここでそれを選択するためのヒントがあります

スケールとゲージのイラスト(ペクセル/ピクサベイ)

ジャカルタ - 様々な種類のダイエットは、どちらを選ぶかについて混乱させますか?リラックス, 多くの変種からあなただけの適切であり、生活に大きな影響を持っている食事の1つのタイプが必要です.

基本的に、食事は、あなたの体のニーズに応じて、あなたの摂取量やライフスタイルを調整する方法です。各食事は、各体のニーズに応じて異なる推奨事項を持っています。だから、あなたの体は何を必要としていますか?3月9日(月)、ベリーウェルフィットから次の説明をご覧ください。

目標を構成する

すべてのダイエットには目的があり、ダイエットの目標は何ですか?食事の種類は、減量を含める, 糖尿病の食事, 心臓の食事, 幸せになる食事, 全体的な健康を管理するための食事.

食事の任意のタイプに着手する前に, あなたの目標を明確にする必要があります。.たとえば、健診のデータ全体を取得する必要があります。

身体の性格、遺伝学、心理状態を知る必要があるため、完全なデータが必要です。健康でいなくても、完全に健康になるために食事が必要です。

予算に応じてダイエットの種類を決定する

食事のための資金は、あなたの毎日の食事費用の量ではないかもしれません。不健康なライフスタイル全体を変えることができるように、食事は持続可能であると予想されるため、まず食事の予算配分を決定します。

予算配分計画を作成した後、消費コスト、サポート サービス、参照、および適切な種類の運動などの追加クラスを含む適切な食事を選択できます。

可能であれば、米国医師会のジャーナルからの研究に基づいて、構造化された食事に従う人々が独立してよりも多くの体重を失うことを発見したので、商業ダイエットプログラムに従ってください。

しかし、多くは、自由なアプリケーションからの構造化されたプログラムを通じて成功します。だから、それぞれの能力に応じて決定し、あなたが一人ではないので、開き続けます。

ダイエットスケジュールを知る

ダイエットは確かに健康的な食事をお勧めします, そして実際に, 健康的な食べることは、準備が必要です.ケータリングダイエットプログラムを注文したり、自宅で自分で食べ物を準備したりする準備を含みます。これは、資金の配分を計画することに加えて、各ダイエットスケジュールを計算する必要があることを意味します。

昼食には何時に、いつ仕事や毎日の活動の合間に食べ物を準備するかがおすすめです。

イラストディスカッション(ペクセルズ/クリスティーナ・モリロ)

社会的支援の形態

ダイエットプログラムの成功は、社会的支援から切り離すことはできません。あなたの同僚や家族はあなたが住みたい食事療法を支持していますか?だから、最大限のサポートと成功を得るためにあなたの周りの知識を与えます。

ダイエットの取り組みを評価する

最後の1つ前に、あなたはダイエットを試みたが、失敗したことがありますか?失敗を評価し、ダイエットの失敗の解決策を見つけることを学ぶしてみてください。

最後のダイエットの失敗から何を調査する必要がありますか?空腹から始まり、食べ過ぎた食べ物、胃の中で不快な食べ物、幸福への影響は食事の選択のための説明責任に影響を与えます。

最後に、食事は心のこもった、幸せで健康的な方法で行われます。これは、ダイエット中にあなたが落ち込んだり、乱雑な気分で感じさせてはならないことを意味します。

だから、あなたの食事があなたの目標に達する月数を計画する最初から準備してください。