熱波から皮膚を保護するための10のヒント

イラスト(ミハイル・ニロフ/ペクセルズ)

ジャカルタ-熱波から皮膚を保護することは、健康を維持し、灼熱の太陽光や高温による損傷を防ぐために非常に重要です。水銀が上がるとき、有害な紫外線、脱水症、およびその他の熱関連の問題から皮膚を保護するスキンケアプラクティスを適用することが重要です。

4月23日火曜日、タイムズ・オブ・インディアから報告された熱波から皮膚を保護する方法に関する専門家のヒントをいくつか紹介します。

日焼け止めを定期的に施す

ソーラーベールは、有害な太陽の紫外線に対するあなたの防御の最前線であり、皮膚の発火、早期老化、さらには皮膚癌を引き起こす可能性があります。SPF 30以上の広いスペクトルの日焼け止めを選択し、顔、首、腕、脚を含む皮膚の開いた領域全体に均等に塗布します。特に汗をかいたり泳いだ後、2時間ごとに日焼け止めを塗ります。

避難所を見つける

午前10時から午後4時までの灼熱の太陽の時間には、可能であれば避難所を見つけてください。外で時間を過ごす場合は、広いテープの帽子、傘、または軽い服を持参して、日光に対する追加の保護を提供してください。

水分補給を保つ

脱水は熱波の間の一般的な問題であり、皮膚の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。内側から外側まで水分補給を維持するために一日中たくさんの水を飲む。1日に少なくとも8杯の水を飲み、脱水症を引き起こす可能性のあるカフェインとアルコールの過剰摂取を避けるようにしてください。

肌を冷たく保つ

熱を克服し、熱から肌を落ち着かせるために、一日中冷たい水を浴びたり浸したりします。また、水で満たされたスプレーボトルを使用して、肌に潤いを与え、すぐに熱を和らげることもできます。熱い水浴は、肌を乾燥させ、熱関連の皮膚の問題を悪化させる可能性があるため、避けてください。

定期的に保湿する

水分補給された皮膚は、熱や日光曝露に耐えることができるので、定期的に肌に潤いを与えるようにしてください。あなたの肌の毛穴を詰まらせたり、重く感じたりしない軽くてオイルフリーの保湿剤を選んでください。ヒアルロン酸やグリセリンなどの成分を含む製品を探して、水分を引き付けて維持するのに役立ちます。

唇を保護する

SPFでリップクリームを定期的に塗布することで、唇を日光から保護することを忘れないでください。あなたの唇の細かい皮膚は、日焼けや脱水症状に対して非常に脆弱であるので、特にあなたが屋外で時間を過ごす場合は、一日中リップクリームを再塗布してください。

軽い服を着る

軽い布で作られた服を選び、皮膚が呼吸し、体温を調節するのに役立つ綿やリネンなどの汗を吸収します。厳しい服は、皮膚の熱や汗をキャッチして刺激や不快感を引き起こす可能性があるため、避けてください。

冷たくスキンケア製品を使用する

クールなスキンケア製品をルーチンに組み合わせて、熱波の間に肌を落ち着かせてリフレッシュします。クールな特性を持ち、刺激された肌を落ち着かせるのに役立つワニの舌、スタンディング、メントールなどの成分を含む製品を探してください。

過度の角質除去を避ける

皮膚の角質除去は、あらゆるスキンケアルーチンの重要な部分ですが、熱波の間、皮膚の天然油を除去し、日光による損傷に対してより脆弱にする可能性があるため、過度の皮膚角質除去を避けてください。角質除去を週に1〜2回制限し、肌を刺激したり敏感にしない柔らかい角質除去を選択してください。

目を保護する

保護具付きのサングラスを着用することで、危険な太陽の紫外線から目を保護することを忘れないでください。長時間の日光曝露は白内障やその他の目の状態のリスクを高める可能性があるため、UVAおよびUVB線を100%ブロックする高品質のサングラスを購入してください。