効果的なマッサージは体重を減らすことができますか?これが説明です

マッサージが体重を減らすのに効果的かどうかのイラスト(Freepik/Racool_studio)

ジョグジャカルタ–体重を減らす方法はたくさんありますが、最も効果的なのは炭水化物の摂取と定期的な運動を制限することです。マッサージはどうですか、それは体重を減らすのに効果的ですか?

直接マッサージすることは体重を減らすことはできませんが、マッサージ効果は体重減少を助け、回復を助け、ストレスを軽減し、睡眠の質を改善します。この機器は、心理的および睡眠的状態に関連しており、減量に有意な効果を有することが判明した。

マッサージはパーソナルケアテクニックです。マッサージは、筋肉痛を軽減し、柔軟性を高めるために行われます。日常的に待機している人のために、このテクニックが必要です。ヘルスライン、4月22日月曜日、マッサージだけでは体重が減りません。しかし、科学者たちはあなたの減量を助けるいくつかの方法を見つけました。マッサージ自体、運動後の回復に有益です。運動がめったにない場合や、運動の強度が増している場合は、後で筋肉痛を経験する可能性があります。まあ、マッサージはそのような好奇心の回復に役割を果たすことができます。

マッサージは、上記のものに加えて、体の柔軟性を高める可能性もあります。おそらく、柔軟な体で、それはあなたのトレーニングセッションを最大化するでしょう。追加の利点として、マッサージはエンドルフィンを放出するのに役立ちます。マッサージの後、それはさわやかに感じられ、より良い睡眠をとるのに役立ちます。さらに、腹部マッサージは膨満感、ガス、腹痛を軽減することもできます。研究によると、腹部マッサージは腹囲を下げることができます。これはおそらく膨満感と水保持の減少によるものです。

減量プログラムをサポートするために試すべきマッサージの種類には、腹マッサージ、反射マッサージ、リンパ排水マッサージ、アロマセラピーマッサージ、熱い石のマッサージが含まれます。マッサージの潜在的な利点のいくつかには、血液循環の改善、ストレス、うつ病、黄金の減少、柔軟性と移動範囲の向上、消化改善、血圧の軽減、痛みの軽減、睡眠の質の向上が含まれます。

マッサージは体重減少を引き起こさないことを強調することが重要です。マッサージの肯定的な効果があなたの減量プログラムをサポートするだけです。注意してください, 発熱などの感染の兆候がある場合は、マッサージを避けてください.また、開いた傷、火傷、重度の血友病などの出血障害がある場合は、マッサージを避けてください。妊婦の場合、セラピストの専門家とマッサージの種類を選択する際に、本当に選択的である必要があります。