一人で洗えば十分ではない、女性の衛生と生殖の健康を維持するためのヒントはここにあります

生殖器官のイラスト(アンスプラッシュ/アヴァソル)

ジャカルタ - 体の隠れた部分は湿度が高い傾向があります。女性の生殖器官が健康を保つためには、清潔に保つ必要があります。あなたが入浴したり排尿するたびに洗うだけでは十分ではなく、膣の清潔さと健康の世話をすることは何らかの方法を行う必要があります。

膣は生殖器官であるだけでなく、何千もの神経がある領域では、身体のバランスの重要な部分でもあります。体内に特定の問題がある場合, 膣も影響を受け、特定の信号を与えます.

例えば、ホルモンの変化、うつ病、またはストレスが発生した場合、生殖器官の酸性度またはpHレベルはバランスが取れていない。つまり、膣の健康を世話し、維持することは非常に重要です。

すでに何をする必要があるか知っていますか?これらのヒントに従ってください。

ルーチンクリーニング

排尿と排便後の毎回、膣はきれいな水で洗浄する必要があります。洗浄は、膣内の特殊な石鹸や石鹸の使用を最小限に抑える必要さえ、製品の様々なを必要としません。

それを洗浄するとき、膣からアヌスに向かって水を向けます。この方向は、アヌスからの細菌感染を避けるために行う必要があります。洗った後、タオルやティッシュで乾かします。

自然なpHバランスに注意を払う

膣内の正常なpHまたは酸性度のレベルは3.8〜4.5の間である。脱臭剤や防腐剤を使用した石鹸の形の製品は、膣の自然なpHを不均衡にすることができます。つまり、あまりにも頻繁にそれを使用すると、感染への刺激のリスクを高めることができます.

多くの場合、月経中に衛生パッドを変更します

あなたは生理用パッド、月経カップやタンポンを着用していますか?毎月のサイクルは、女性の体のホルモンレベルに影響を与えるので, それは膣の水分に大きな影響を持っています..衛生パッドを着用している場合、状態は閉じられ、通常よりも湿度が高くなります。

したがって、月経中および衛生パッドを着用する際には、女性の親密な領域の水分を確保する必要がある。少なくとも、濡れたと感じたらドレッシングを交換するか、最大6時間交換してください。衛生パッドを交換する場合は、柔らかく香りのない石鹸を使用できます。

安全なセックス

セックスは、カップルのために、安全なセックスを持っている必要があります!性的な病気に感染するリスクを最小限に抑えるために、愛のポーズを作ること、安全またはコンドームを着用する義務付けからさまざまなものを検討してください。

安全で、潤滑コンドームを着用するなど、感染症を引き起こさない避妊薬を使用してください。

また、潤滑油や潤滑油の組成に注意を払うことが重要です。専門家によると、最も安全な潤滑油は水の主成分です。それは簡単にコンドームを引き裂くため、石油とグリセリンを含むものを避けてください。

下着を着たイラスト(アンスプラッシュ/大名グラヴェリス)

右下着素材を着用

ナイロン素材の下着は汗を完全に吸収しません。事実上、親密な部分はしっとりと不快に感じます。最も適切に綿の下着を選択し、繊維はより良い空気循環を提供します。

綿の下着も汗を吸収し、細菌の繁殖の可能性を減らします。適切な材料を選択することに加えて、定期的にあなたの下着を洗います。6時間に一度、またはすでにしっとりと感じたときには、少なくとも1回は熱心に変更します。

陰毛を切断

月経を持っている女性の外陰部の右に毛皮を成長させる。毛皮は、摩擦、細菌、汚れや過度の発汗から膣を保護するなど、多くの機能を持っています。

しかし、陰毛は、その遅さがpHバランスを妨げず、感染を引き起こらないように剃る必要があります。

膣の衛生と健康を維持することに加えて、月経周期に注意してください。なぜ月経周期が重要な点に注意してください。このログ記録は、通常のサイクルを知るのに役立ちます。

不規則なサイクルを経験し、月が来たときに耐え難い痛みを感じる場合は、産科医に確認するか、すぐに産科医に相談してください。