事実によると、植物療法は気分を高めることとは別に5つの肯定的な利点を持っています

ガーデニングイラスト(アンスプラッシュ/ベンジャミン・コームズ)

ジャカルタ - 様々な研究による植物療法は気分改善に有用である。農業活動に焦点を当てたこの療法は、米国園芸療法協会(AHTA)によって開始されました。

ヒルサイドアトランタから引用:子供と家族のための癒しと希望、3月4日木曜日、科学は植物との相互作用が心身の健康に利益をもたらすことが証明されています。屋内と屋外の両方の植物は、同様に有益です。

驚くべきことに、これらの利点はすべての年齢や職業によって経験することができます。つまり、ガーデニングと植栽は、次の利点を得るために行うことができます:

気分を改善します。

サンフランシスコの4つの病院で行われた調査によると、患者の79%が公園で過ごした後、よりリラックスして落ち着いていると感じていることがわかりました。一方、19%はよりポジティブに感じ、25%はリフレッシュして強いと感じました。

花はポジティブな感情を呼び起こすこともあります。これらの知見は、花を受け取った女性が今後3日間でより肯定的な気分を報告したことを2005年の研究で確認されました。

さらに、花を受け取った高齢患者も、より明るくエピソード記憶の増加を感じていると報告した。

ガーデニングの時間がない場合は、世話をするほど複雑ではない屋内植物を配置してみてください。植物を見ると、うつ病の症状を軽減し、より幸せなホルモン、セロトニン、ドーパミンを放出することができます。

ストレスレベルを大幅に低減

健康心理学のジャーナルに掲載された研究は、屋外でガーデニングと屋内での読書の効果を比較しました.読書とガーデニングの両方がコルチゾールレベルを低下させると述べている以前の研究から出発.

フォローアップ研究は、ガーデニング活動でストレスレベルが大幅に減少することを発見しました。研究参加者は、ガーデニング後によりポジティブな気分を楽しむことを報告しました。

注目を高める

公衆衛生のアメリカのジャーナルに掲載された研究で, 緑と自然環境は、注意欠陥多動性障害を持つ子供たちにプラスの効果を持っていることを発見されました 。.

小児のADHD症状は、他の形態の治療と比較して有意に減少する可能性がある。ガーデニングはまた、米国園芸学会が研究している子供たちの優れたものを助けます。ガーデニングにおける子供たちの科学の成果は、授業中に学ぶ学生よりも高い。

植物に水をやる子供のイラスト(アンスプラッシュ/フィリップアーバン)

自尊心を高める

個人的な生活と他人の生活を比較することは、確かに賢明ではありません。しかし、手に近いソーシャルメディアへのアクセスは避けられません。これは、人Aが幸せそうに見えたり、より豊かに見えたりするなど、見た目が劣っていると感じる人に大きな影響を与えます。

ガーデニングは、他の人とアクセスし、見せびらかし、比較するよりも肯定的です。ガーデニングは、ますます洗練された技術から休憩するための代替活動にもなることができます。

空気の質を改善する

あなたの机、教室、または自宅で美しい小さな植物は、空気をきれいにするのに役立ちます。都市住民の大半は屋内で時間を過ごします。これは、大気汚染が屋外で何倍も高くなることを意味します。

屋内植物は、屋内空気中の300の毒素を同定した科学者によると、空気毒化合物が有機的に蒸発するのを助けることができる。

ワシントン州立大学の研究では、植物がほこりレベルを20%も減らすことができることもわかりました。この研究は、植物が空気から粒子状物質を除去できることを確認する。さらに、 植物療法は身体の健康にプラスの利点を持つことができます。.

庭で遊ぶ子供のイラスト(アンスプラッシュ/レオ・リバス)

健康的に食べることを奨励する

アメリカの疾病管理予防センター(CDC)の研究から、健康的な食事を食べる人の10人に1人しかいなかった。ガーデニングは、誰かが自分の料理に健康的な食べ物を追加することを奨励することができます。

ガーデニングはまた、悪い食習慣から逃れるために現実逃避することができます。農業活動を通じて、親子は農薬含有量を気にすることなく植える植物から食べ物を得ることができます。

繰り返しますが、セントルイス大学で行われた研究では、家族が食べる食べ物を育てると、ポジティブな環境が作られることがわかりました。